醫生：身體有4種表現，小心血壓「超標」，別忽視！

表現一：經常頭暈

頭暈，是高血壓最多見的癥狀，有時一過性，有時突然出現，有時是持續性的。

血壓波動會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀主要表現在女性突然下蹲或起立時。

表現二：長期耳鳴

長期的高血壓，會使病人的動脈痙攣，硬化，導致供血不足，神經退化等表現。長期如此，也會影響聽覺神經，常伴有耳鳴，也就是我們常說的「耳朵中有嗡嗡的聲音」。這時，最好查一下血壓值。

表現三：失眠

高血壓會引起失眠、睡眠不踏實，難以入睡、夢多、易驚醒。

皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。

表現四：肢體麻木

當手指、腳趾麻木，活動受限，這時，經適當的治療，可好轉。若肢體麻木較頑固，持續時間較長，伴有肢體乏力、抽筋、跳痛等情況，最好及時就醫，預防中風發生。

提醒：血壓控制不好，小心4種併發症「找上門」！

1，慢性腎功能不全

長期高血壓環境會使腎小球發生動脈硬化，因慢性缺血而發生萎縮，並繼以纖維組織增生，可使產生的尿液出現較多的蛋白和較多的紅細胞。

到腎功能出現異常時，體內代謝紊亂，會出現水鹽代謝、酸鹼平衡代謝發生紊亂，造成自體中毒，出現尿毒症。

2，高血壓腦病

長期高血壓環境，會使腦血管受損，當動脈壓突發急驟升高時，導致腦小動脈痙攣、或腦血管調節功能時空，引發急性腦血管疾病。

3，主動脈夾層

當主動脈內膜撕裂後循環中的血液通過裂口進入主動脈壁內，導致血管壁分層，這是高血壓嚴重的併發症，死亡率很高。

4，心力衰竭

高血壓會使心臟負荷增加，左心室舒張順應性降低和肺動脈壓升高，誘發心肌代謝性肥大，左心室肌壁肥厚，心臟顯著擴張，當代謝不足時，心肌收縮力嚴重減弱，會引起充血性心力衰竭。

控制好血壓，預防併發症，記住「三補、四戒」：

「三補」：

1，補充α-亞麻酸

研究表明，α-亞麻酸既能幫助調節血壓，又能幫助預防心腦血管疾病，是高血壓人群需要多補充的一種營養元素。

α-亞麻酸是消退素、保護素、脂氧素的前體物質，而這些物質恰好能作為內源性物質調節血壓和血管張力。

同時，α-亞麻酸可堪稱「血管的清道夫」，它能抑制血液中三醯甘油的上升，清潔血液，改善血粘度，對預防心臟病、腦出血等心腦血管疾病有益。

2，補充水分

水，是人體七大營養素之一，也是人體最好的稀釋劑。

對於高血壓者來說，掌握了正確的喝水方式，更有助於血壓的平穩。

早起一杯水，利於平穩血壓，降低血液粘稠度，可預防突發疾病發生；睡前一小杯，補充水分，降低血液粘稠，若怕起夜，可以抿兩口水。

此外，若發現排尿特別黃，尤其是高血壓患者，更要及時補水。

3，補充精氨酸

精氨酸，是合成一氧化氮（NO）的前體，NO是調節血管張力和血液動力學的內皮舒張因子，精氨酸或NO的缺乏會引起高血壓，而靜脈輸注精氨酸可使高血壓病人的血壓降低。

「四戒」：

1，戒 煙

吸煙，會損傷血管，促使血壓升高。長期大量吸煙，會促使大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，致使血管逐漸硬化。

相關數據顯示，吸一支煙後，心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。所以，控制好血壓，最好戒煙，還可減少血管疾病的發生。

2，戒熬夜

長期熬夜會使睡眠不足，這樣一來，身體會分泌升壓激素，使腎上腺素和去甲腎上腺素等增加，促使血管痙攣、收縮，致使血壓升高。

長此以往，會增大心血管系統的壓力。研究分析，平均睡眠不足6小時的人，其患高血壓的幾率，比睡眠充足的人，高1倍之多。

3，戒生氣

情緒與血壓之間有很大的關係，想控制好血壓，要懂得控制好情緒。

若長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，也會使血壓更高，導致不良後果的發生。

所以，對高血壓者，切記大悲大喜，要學會控制情緒，調節情緒。

4，戒久坐

長時間久坐不動，不利於身體血液循環，還會降低身體代謝，不利於健康。

久坐不動，容易使體內脂類物質，沉積在血管內，減少纖維蛋白溶酶活性，增加體重，增加血栓的形成，誘發血壓升高。

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