紅棗補血養身，但是與它同吃可能會傷身，很多人還傻傻以為是補品

紅棗是一種非常滋補的食物，尤其是紅棗的補血功效可以說是老少皆知。紅棗中含有多種維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等多種營養元素，適宜體弱人群食用以增強體質。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固酵，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗是一種食用功效非常高的一種食物。

紅棗雖好吃營養，但是搭配錯了，也會對身體產生一些負面作用，生活中，紅棗和一些常見的食材同吃可能會傷身，很多人還傻傻以為是補品，看完以後別忘了家裡人。

1.紅棗不宜與黃瓜、蘿蔔同食。

大家都知道紅棗是很好的補品，但是卻不易與黃瓜和蘿蔔同食，因為黃瓜中含有維生素的分解酶，蘿蔔中含有抗壞血酸酶。這兩種成分都會分解破壞掉紅棗的維生素成分，導致營養大打折扣。

2.紅棗不宜與動物的肝臟一同食用。

動物的肝臟我們經常會吃，例如豬肝等，其中含有大量的金屬元素，例如鐵、銅等，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素氧化而失去功效。

3.紅棗不宜與鯰魚同食

我們很多時候，為了使湯品的滋補效果更好，會在湯中放入紅棗和枸杞，紅棗與一種魚類不能同食，就是鯰魚。紅棗和鯰魚一同食用，容易導致頭髮脫落。

除此以外，新鮮紅棗每天吃不要超過20顆，干紅棗最好每天食用不超過十顆，新鮮的紅棗不要用熱水沖泡或者煎煮，會嚴重破壞裡面的維生素C！在女性月經期間，不宜吃紅棗，可能會造成月經量增加。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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