清明節養生從降火開始，老人多喝這些茶，幫你降肝火肺火和心火

清明節是我國四大傳統節日之一，也叫踏青節、祭祖節等等。既是一種蘊含我國古代文化的節日，還是一種養生時節。之所以在這個季節養生，是中醫上認為清明時節主生髮，在這種情況下，肝臟、肺臟、心臟、胃都容易上火，那這時候我們養生應該做什麼呢？

清明節養生大家就可以從喝茶開始，老人多喝以下這些茶，幫你降肝肺心火：

首先，如果你在春季肝火非常旺盛的話，如愛發脾氣、經常頭疼、時常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。如比較典型的菊花茶，菊花茶中含有多種微量元素、礦物質、咖啡因等成分。特別是其中的黃酮類物質，還有利於機體血壓、血糖水平的控制。

同時，還具有安神助睡眠的效果，可以幫助肝火旺的人群調節睡眠。但在這裡需要大家注意的是，如果你喜歡喝菊花的時候，跟其他的茶葉一起喝，就盡量在睡前的3個小時喝， 這樣便不會因為茶葉中過多的咖啡因成分影響到睡眠。

另外，肝火旺的人還要注意飲食上要飲食多樣，是幫助你調養身體的好辦法。

其次，對於降肺火的人，老人也可以選擇菊花茶， 除了菊花茶，大家還可以選擇烏龍茶。烏龍茶在茶葉當中，是一種非常有名的茶葉。它其中含有的營養成分很多，並且它有兩大好處。第一個好處就是它屬於半發酵類型的茶葉，不會對腸胃有很大的刺激。

第二個好處就是它的口感很好，不管你是喜歡喝綠茶還是喜歡喝紅茶，都適合喝烏龍茶，這就是因為烏龍茶有紅茶跟綠茶的口感。這樣的茶葉，在清明節適量喝有潤肺護肺的好處，同時還有很好的開胃補水的作用。

最後，老人想要降心火的話，就可以選擇蓮子芯茶。蓮子當中的蓮子芯，在中醫上認為有清心安神、降心火的好處。對於還有疑問要不要去蓮子芯的人群，如果你的心火旺盛，經常心煩、睡不著覺、口舌容易生瘡，就不妨適量的喝些蓮子芯茶。

如果你覺得蓮子芯茶的口感不好，你還可以放入適量的茶葉，或者是紅棗、枸杞等帶有甜味物質，都可以幫助你更好的撫平內心煩躁的情緒。當然，如果你沒有心火旺的人群， 也可以適量的吃蓮子芯跟蓮子。但要注意的一類人群，就是體質偏寒的人群，在食用蓮子的時候就最好別吃裡面的蓮子芯了。

各位朋友，你每天都有喝茶的習慣嗎？如果是用來降火，你會選擇哪種茶？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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