提醒：蘋果可減肥，促進睡眠，但切記不可與它同吃，會造成中毒

蘋果在我們生活中是非常受歡迎的水果，蘋果不僅吃著口感好，酸甜酸甜的，而且還可以補充我們人體所需要的營養元素，所以受到很多人的喜歡，平時我們去看朋友的時候都會去送點禮物，送點水果，蘋果一般都會存在，因為它看著非常的紅彤彤的非常好看，而且好吃。

蘋果有很好的保養肌膚的功效，經常吃蘋果會讓皮膚越來越好，因為蘋果中含有豐富的鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤，有彈性。對於女性朋友來說蘋果還有補血的功效，因為鐵質必須在酸性的條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

蘋果還有利於排便，因為蘋果中含有的細纖維可以使大便鬆軟，不會硬結，有利於腸胃蠕動，所以對排便是很有幫助的。蘋果中含有豐富的蘋果酸，這些物質可以很好的促進脂肪進行分解，這也就是蘋果比較常見的減肥的功效。

還有就是蘋果還有安眠，促進睡眠的效果，現在人都生活壓力大，會造成失眠的現象，這個時候，不妨試著在睡覺之前吃一個蘋果試試，是非常有利於睡眠質量的提升的。蘋果的口味也比較多，適合各種人群食用，有比較脆的，也有比較柔軟的，老人，牙齒不好的可以吃一些相對柔軟的，所以可以說是老少皆宜。

但是蘋果也是有禁忌的，食物相剋的一些禁忌也是要記住的，蘋果不能和紅薯一起吃，兩者一起吃會生成不容易溶解的凝塊，產生腸胃不適感。蘋果不可與水產品一起吃，一起吃會造成便秘。蘋果不可以和鵝肉一起吃，一起吃會造成腹瀉的情況，蘋果不可以和綠豆一起吃，會造成中毒，非常危險。

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