一個人一天正常要排幾次小便？若是這個範圍之內，恭喜，腎臟健康

腎臟是人體的一重要的器官，主生殖、主排泄，其主要功能是排泄機體代謝產物，而且還可以調節水、電解質和酸鹼平衡，維持人體內環境穩定。我們人體每天都需要為身體補充水分，並且通過泌尿系統不斷的過濾和排出有毒物質。

我們每個人都會有小便，小便屬於泌尿系統，而泌尿系統又和腎臟息息相關。腎臟是主管排泄的器官，一般情況下，排尿的多少，直接關係著腎臟的健康。那麼，一個人一天正常要排尿幾次呢？

一個人一天正常要排幾次小便？如果是這個數的範圍之內，恭喜，說明你腎臟還健康，值得祝賀

正常情況下，一個人一天排便次數不要超過8次 ，也不能少於4次。排尿在這個數的範圍內，說明你的腎臟還健康，如果過多過少的話，就要引起重視，有可能你的腎臟已拉起了警報，希望你重視腎臟的健康，希望你好好保養腎臟了。

我們在平常可以通過觀察排小便的次數來判斷你的腎臟是否屬於正常狀態，也可以從其它方面來判斷，比如說尿液的顏色、形態、氣味等。

尿液顏色

正常情況下尿液的顏色比較清，或者透明，又或者帶點淡黃色，這些尿液顏色的說明腎臟還算健康，體內的毒素也不多。可是，如果尿液的顏色加深，出現深黃色，或者棕褐色的尿液，那麼我們就要引起重視了，有可能說明我們的腎臟出現了問題，亦或是腎臟健康受損了，需要保養腎臟了。

尿液的形態

我們每個人都可以通過觀察自己小便的形態，來判斷自己的腎臟是否健康。可以在小便過後，看看尿液中是否有泡沫，如果有很多且並不容易消失，則說明尿液中的蛋白質含量較多，也說明你的腎臟的健康已經受到了比較嚴重的傷害，需要及時去醫院做檢查就診。

尿液的氣味

排尿時，也可以通過尿液的氣味來判斷身體狀況，如果在排尿的時候，聞到一股異常的氣味，比如「臭味」，可能是出現了腎臟、尿路感染等。

腎臟是我們身體中很重要的器官，因此正確的護理腎臟也是一件非常重要的事情，希望我們要多注意觀察自己的身體狀況，及時發現，及時就醫除此之外，我們當發現身體出現異常情況的時候，可以通過6種方法來護理我們的腎臟。

可以多吃桑葚

桑葚含有大量的錳元素，這種物質可以提高身體酶的活性，促進激素分泌，可以起到很好的益肝養腎的作用。因此，生活中多吃一點，能有效的改善頭暈眼花、腰膝酸軟、鬚髮早白、脫髮掉發、身睏乏力等腎虛引起的癥狀，達到補腎的效果。

要保護好腰部

腎臟在我們身體腰部兩側，因此我們要隨時做好腰部保暖工作，保護好腰部。天氣冷的時候，我們一定要注意腰部保暖，可以用熱水袋溫敷一下我們的腰部；天氣熱的時候也不要露宿在外面，，更不能光著身子睡在地上，只有腰部做好了保暖工作，我們才能很好的保護腎臟健康。

睡眠養腎

如果晚上我們不能按時睡覺，有的人熬夜晚睡，這樣就會使身體中的激素髮生紊亂，從而影響腎的功能。因此，我們要有一個好的睡眠，睡眠質量好，身體好，才能養好我們的腎臟。

要運動

現在的人或忙，或因為懶惰，很少有人去運動，這樣人的筋骨、肌肉、人體五臟六腑就得不到很好的鍛煉，久而久之，人的體質會越來越差。生命在於運動，不管什麼情況下，我們都應該好好的堅持運動，我們可以選擇適合自己的運動，比如慢跑、打太極、練五禽戲等，都能夠達到養好身體，養好腎臟的作用。

要多搓耳

中醫講，我們可以通過按摩耳廓，可以調度腎功能的作用。具體方法是，我們可以搓熱自己的兩手心來搓揉耳廓，再用兩手更換經頭頂拉扯對側耳廓上部20次左右。

可以多泡泡腳

中醫上認為，晚上是我們各臟器修復的好時機，除了要好好睡覺之外，可以在睡前多泡泡腳，可以促進血液循環，幫助腎臟排出體內的毒素與垃圾，達到保護腎臟的作用。

註：圖片來自網路

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