16歲男孩，血壓高達210mmHg！醫生：這種飲料再好喝，也要適量

一提到高血壓，很多人以為是中老年階段才會得的慢性血管疾病，然而，16歲的小新也不幸被高血壓「盯上了」！

前段時間，小新因頭暈不能正常上課，回到家中休息也沒得好轉。到醫院檢查後，發現小新的血壓高達210mmHg！

醫生很好奇，這麼小的孩子，怎麼會患高血壓呢？

與小新母親交流後得知，原來小新從13歲時，就養成了一個習慣——愛喝可樂！

那時，剛上初中的小新學習成績不錯，因老師分桌時是「一個學習好的與一個學習不好的一桌」，慢慢的小新開始學壞了，學起了抽煙，有時候與其他同學逃課去網吧打遊戲！

小新父母知道後，不知所措，心想，周末帶小新出去轉轉，放鬆一下。然而就因為一頓午飯，讓小新喜歡上喝可樂了。

小新父母知道小新喜歡喝可樂，與小新做了一個協議——不讓他與他的同桌一起混，好好學習，可樂想喝就喝。

小新答應了，回到學校，就與老師提出要換座位。自從那之後，小新學習成績慢慢變好。

如今，小新正在準備緊張的中考，學習壓力較大，而最能令小新緩解壓力的，就是喝一杯可樂！

因此，小新每天可樂都離不開「嘴」，無論是在學校還是在家，總是喝可樂，父母見了，也沒有怎麼管他，打算讓他中考後再戒掉可樂。

誰知還沒有中考，小新的血壓就高了，導致他入院治療！

「導致孩子患高血壓的罪魁禍首顯而易見，就是經常喝可樂！」

醫生聽到這裡，直接怒斥家長：這種飲料再好喝，也要適量啊！可樂中含有較高的鈉，它是讓血壓升高的罪魁禍首啊！

血壓有4怕，吃多了，血壓就會飆升！

一、鹽

有的人吃飯時，喜歡重口味，因此放鹽較多，然而，鹽並不是一個健康的調味料，食鹽中，有非常多的鈉離子，經常食鹽過多，會導致那攝入過多，引起血壓升高！

要想血壓平穩，每人每天攝入鹽不要超過6g。

二、大魚大肉

大魚大肉屬於高蛋白，高脂肪類飲食，如果飲食中非優質蛋白較多，飽和脂肪酸較多，那麼血壓也會升高，時間久了，甚至會導致動脈粥樣硬化！

三、酒

經常過量飲酒，會引起血管收縮頻繁，影響人體的血壓，嚴重的情況下還有可能會伴隨著心臟功能的疾病！

另外，酒精還有可能和體內的食物發生結合，使鈣鹽、膽固醇等附著在血管壁中，導致動脈血管的硬化。

四、速食麵、挂面等加工食品

速食麵、挂面、一些肉類、魚類罐頭等等，都屬於高鹽食物，經常食用，也容易導致高血壓！

因此，血壓不穩定的人，要少吃這樣的食物。

要想穩定血壓，要做到「控壓四點」

一、多運動

長時間久坐不動，易使體內脂類物質沉積在血管內，減少纖維蛋白溶酶活性，導致肥胖，就會增加血栓的幾率，容易誘發血壓升高。

因此，要想穩定血壓，經常運動就是不錯的方法，可以選擇散步、慢跑、騎車、游泳等。

高血壓的人，也可以多按降壓穴

大敦穴位於足大趾末節外側，血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫「頭痛醫腳，高壓揉腳」。

方法：正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

二、多喝水

水，是人體最好的稀釋劑。對於高血壓的人來說，掌握了正確的喝水方式，更有助於血壓的平穩。

早起一杯水：平穩血壓，降低血粘稠；

睡前一小杯：入睡時，水分會有所流失，所以睡前可以喝一小杯水。

喝水的時候，放上一些降血壓的茶飲，效果更好！

取黃花郎、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，製成黃花郎荷葉茶，直接泡水喝，即可！

小葉苦丁可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對因為心腦血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀也有較好的防治作用。

小葉苦丁還可以清熱散風，可以降低血壓。對治療高血壓患者有很大的好處。

荷葉富含蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C、多糖。能降血壓，降血脂、降膽固醇。

將兩者與黃花郎搭配，充分利用黃花郎的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

三、管理好情緒，莫激動

高血壓者，情緒的管理，十分重要！

一旦長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。

因此，高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。

四、監控血壓，注意用藥

6至9點，與17至20點，兩個血壓高峰時段，可以測一次血壓，每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。

高血壓的人，尤其要注意用藥，要謹遵醫囑，不要擅自加藥或者減葯。

有的人，血壓平穩時，就覺得沒事了。實際上，除了繼發性高血壓是可以治好的，大多數的高血壓是原發性的，必須終身用藥才能穩定病情，減少併發症！一旦中途擅自停葯或減葯，病情發生反覆，血壓突然升高，將造成靶器官更大的損害，甚至危及生命！

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