45歲後想要長壽，這3大習慣，再難也要有，哪怕只佔一個也好

長壽是人們所追求的更古不變的話題，那麼想要常搜看似簡單也簡單，看似困難也困難，因為很多我們以為正確的養生方式其實是在耗盡我們的健康。

一天八杯水！喝水時很好，能夠促進新陳代謝，但是不要要求自己必須一天八杯水，因為八杯水只是一個概念，若是身體不需要，但是我們一天卻喝了太多水的話，無形之中就加大了腎臟的代謝負擔，導致水中毒，還會導致腎臟出現問題。

一天幾萬步！散步對我們的身體確實有好處，飯後百步走活到九十九，但若是強求一天必須走夠幾萬部什麼的，小李菌只想說，你的膝蓋根本就沒有辦法去承受，你最好是放過它，不然膝關節磨損真的會很嚴重。

吃的食物熱！熱乎乎的食物是很好，吃了以後感覺胃都暖和了，但是小李菌卻要告訴你，太熱的食物，無論是對於腸胃還是對於口腔咽喉來說，都是一種巨大的傷害，可能會導致胃潰瘍，咽喉潰瘍，咽喉癌，胃癌和舌癌，別覺得誇張，這是有依據的。

想要長壽很簡單，努力做好三件事。第一件每天活的開心一點，沒心沒肺一點，長壽的人都有的一個共同特質就是心寬，不要太計較得失，而百分之八十的病都是氣出來的，而開心是一切疾病救治的根源。

每天睡前泡泡腳，泡腳可以解乏，讓身體血液循環加快，同時還可以改善睡眠質量，是最省錢的養生方式了，只需要你有一個盆，有些熱水就完全足夠了。

多學習，學到老活到老，多動腦，是我們預防腦部疾病的一個根源，常學習的老人不得老年痴呆，不會記憶力衰退，還會保持與時俱進的心態。

長壽其實很簡單，做好這三件事就足夠了，但是很難有人能活的沒心沒肺，所以才導致了現在那麼多重大疾病的爆發，各位朋友，這些你佔了幾條呢？【圖片來自網路，文字均為原創】

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