醜女想翻身，5種食物當零食吃，減肥還美容，幫你吃出小蠻腰

醜女往往被人看不起，無論是工作還是愛情都會受阻，如果給你一次翻身的機會你會選擇嗎？愛美是女人的天性，女人都想擁有一個靚麗的皮膚和苗條的身材，所以一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，其中想要減肥，要做到控制嘴，邁開腿，只有運動才能真快的達到減肥的效果。如果醜女想翻身，5種食物當零食吃，減肥還美容，幫你吃出小蠻腰，雖然不能馬上達到滿意 的效果，但是長期堅持一定可以。當然還要養成不熬夜，少玩手機的習慣，因為熬夜和長期玩手機，都會對身體造成一定的是影響，尤其是熬夜，還會讓你變胖。

1、酸奶

要說飯後水果，真不如飯後喝一杯酸奶，因為如果飯後吃水果，腸胃虛弱的人容易導致腹瀉，腹痛等，反而飯後喝一杯酸奶，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，促進消化吸收，幫助減少脂肪堆積，從而達到減肥的效果。另外長期喝酸奶，還可以預防粉刺，減少皺紋等美容功效。

2、菠蘿

每年的春季是菠蘿盛行的季節，而且這個季節的菠蘿又酸又甜，相當美味，而且菠蘿在春季是一種非常便宜的水果。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動，可以讓你達到減肥的效果。而且菠蘿還含有豐富的維生素，常吃可以起到美容養顏的效果。但是一定要禁忌，空腹的時候不要吃菠蘿，容易引起腹痛，胃酸，傷害腸胃等。

3、聖女果

聖女果也是春天常吃的一種水果，也稱為小西紅柿，營養價值相當高。其中聖女果含有豐富的維生素、礦物質，還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可增強胃酸濃度，調整胃腸功能，加強消化。其中豐富的果膠和膳食纖維，容易產生飽腹感，還有潤腸通便，幫助消化的作用，其中還含有番茄紅素具有超強的抗氧化作用，具有美容養顏，延緩衰老，抗皺紋的效果。但是聖女果 也不適合早起空腹食用。

4、苦瓜

如果你能把苦瓜當零食吃，或常用苦瓜泡水喝，那麼你的身材和皮膚肯定不差。苦瓜不僅是減肥聖品，還是補水良品。苦瓜中的維生素C能中斷黑色素合成，常吃苦瓜可以防止肌膚髮炎，並淡化黑色素，常吃苦瓜更有防癌抗癌，降血壓，降血脂，降膽固醇的作用。吃苦瓜還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化和吸收，從而達到治療便秘的作用，減肥瘦身效果很好。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是一種常吃的食物，營養價值相當高，胡蘿蔔營養物質非常豐富，其中β-胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝。而且胡蘿蔔還有治療便秘的作用，讓你在不知不覺中變瘦，尤其是女性特別適合吃。

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