堅持瑜伽10年，自律的人有多可怕？

《雞湯》

文：娜小綠 || 繪：Aug

武俠劇里，最厲害的大師經常會需要閉關修鍊，短則三五天，長則三五年。這段時間裡基本是一個人面壁沉思，沉思，再沉思...腦殼裡具體裝著什麼，鬼知道哦。

而瑜伽來自古老印度，本是一種修行之法。瑜伽的呼吸冥想本質是「閉關修鍊」。關閉心門，閉上雙眼，整個世界合為一。只聽得到心臟的砰砰跳動，只感受得到呼吸有控制的進出，停止大腦無休止的遐想，便是一種自我修鍊。

眾人在瑜伽的世界來來去去，能十年如一日堅持習練並不斷精進的人才稱得上「瑜伽行者」。瑜伽行者一般是如何修鍊的呢？一般人我不告訴他。

1、體式的精進是基礎

瑜伽行者之所以被崇拜被尊重自有它的道理。那些高難度體式信手拈來，指導體式精準專業，人體解剖學滾瓜爛熟...不是誇大其詞，而是能被成為瑜伽行者的伽人，至少有十年以上的教學經驗，接受過很多的瑜伽培訓，遊歷過很多地方，體式對他們來說是法器罷了。

2、長時間的自我獨處

瑜伽修鍊重在內心的雕琢，通過瑜伽我們變得豁達包容，喜悅和平。但通常我們害怕獨處，因為會孤獨會煩躁，會有許許多多的負面情緒爆發出來。這個時候我們會急於向外界求助，離開獨處環境，殊不知與負面情緒和諧相處是通往歡喜心的必經之路。

瑜伽行者之所以常常喜樂自在，眼睛柔和有光，就是因為她們每天的自我突破和成長，內心經歷過無邊黑暗才能找到綠洲長出花來。

3、禁縱慾，禁暴食，擁有健康規律的生活

讀到這裡很多人可能以為是和尚修行，其實不是的。規律有節制的生活，才能獲得更大的內心豐足和自由。瑜伽人有很大一部分是素食主義，但並不強制。

4、遊歷四方，不斷精進。

紙上談兵終覺淺，真正的知識都要經得起實踐和考驗。瑜伽行者不會拘束一方，她們用身體去體會大自然，用智慧去感受不一樣的天地。四處汲取知識營養，終將早就更強大的自己。

5、練就一顆慈悲心。

這也許是修行的終極意義。慈悲心是對人間萬物的敬畏，是對世俗紅塵的頓悟，是行走人間的坦蕩與氣度。

瑜伽行者，她們一直在路上...

滴水穿石非一日之功，胖子也不是一口吃成的，大家要每天加油鴨！

記得給人家一個

在看~(≧≦)/~

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