摸摸鼻子，收穫7個養生功效！
鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。
從鼻的作用來看，鼻既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線。
鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、臟物，有時會成為播散細菌的疫源。
因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
摸鼻預防疾病
1、抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。
方法：
兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(睛明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。
作用：
此法適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。
同時可以增強局部氣血流通，使鼻部皮膚光澤。
鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
2、推擦鼻樑
方法：
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。
用右手食指指面放在鼻尖處以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉上下來回揉動，反覆約20至30次；
用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。
作用：
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10至20次，可以緩減病症。
鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
3、拿鼻翼
方法：
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反覆約20至50下。
作用：
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反映胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張；
還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。
鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
4、捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。
方法：
用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。
作用：
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物。
每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液循環，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
另外此法對過敏性鼻炎、鼻塞，有不錯的效果。
鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
5、揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。
方法：
用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。
作用：
按摩刺激迎香穴，可以使面部與鼻子周圍經絡暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行。
另外，對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動的人，此穴位有不錯效果。
6、按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。
方法：
用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。
平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，情況危急需要趕緊送醫，不要擔誤治療的黃金時刻。
作用：
精神委靡不振，嗜睡者，平時可利用按揉此處，有助於緩減癥狀，提神效果不錯。
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