多吃這3樣食物，能軟化血管、防血栓、預防心腦血管疾病

血管是人體循環系統的重要組成部分，是全身血液循環運行、周而復始的通道，如果血管硬度增加、血管壁上出現脂類沉積，就如同城市的馬路路況變差，車輛則會變得擁堵，整個城市秩序受到影響。如果人體的血管硬化後，就會出現血管的脆性增加，不能耐受血管的正常收縮舒張要求及血液供應的要求，輕則管壁粥樣改變，重則血栓形成，繼發心臟細胞壞死、腦細胞的壞死，造成不可逆的危害。其實，生活中很多食物就可以起到軟化功效。

1.柚子

柚子富含果膠、維他命、礦物質等多種成分，味道可口，受眾人喜愛。因為柚子含有胰島素成分的類似物質，能夠幫助促進體內血糖的分解代謝，維持血糖穩定的功效。柚子中還含有豐富的生理活性物質皮GAN,能夠降低血液的粘稠度，起到軟化血管的作用，還可以防止血栓形成，對預防心腦血管事件的發生有一定作用。但是，值得注意的是在服藥期間不要吃，否則影響療效。

2.玉米

玉米中含有的不飽和脂肪酸比例高，因此，有助於人體脂肪的代謝，對維持血管的正常彈性和血管壁的光滑度有益，起到軟化血管，降低脂類沉積作用。推薦玉米糊或者玉米粉粥，還可以在熬煮時加入適量的薏苡仁，每日進食一次即可，具有益肺寧心、調中開胃等功效。

3.洋蔥

洋蔥是一種很普通的蔬菜，洋蔥肉質柔嫩，味辛辣甘甜，因為洋蔥切剝時對眼鼻的刺激作用大，很多人不願意吃洋蔥，其實因為其較高的營養價值，在國外有「菜中皇后」的美譽，它不僅富含鉀、葉酸、鋅、維生素等營養素，還含有獨特的前列腺素。而前列腺素就是人體自身調節血管彈性、防止硬化機制的物質。因此洋蔥在擴張血管、降低管壁的脂類沉積上較其他蔬菜更為顯著。並且，洋蔥富含的槲皮素還有抗硬化作用。

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