如何有效地降低血壓？這種頭部按摩法對降血壓有很好地幫助

在生活中，很多高血壓患者為了能夠降低血壓，總是使用各種各樣的方法，但有的時候卻很難收到很好地療效。為了解決這個讓人倍感頭疼的問題，下面我就為大家推薦幾種有效地降壓方法，如果你每天能抽出一點時間做一做，即可達到不錯的降壓效果。

首先，為大家推薦穴位按摩降壓法。對於患有高血壓的朋友來說，除了服用降壓藥之外，還可用穴位按摩的方法進行防治。在每天早晚各一次梳爬按摩頭部發區36下，各一次按摩風池穴36下，各一次按摩腳心的湧泉穴36下。按摩穴位可以用按揉的方式，將拇指的指腹放在穴位處，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

在我們經常吃的香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可以使血壓維持在正常的水平，每天吃一根香蕉的話，有助於血壓趨向正常；對於那些中等至嚴重程度的高血壓患者來說，連續12周食用大蒜，能使血壓降低至正常的水平；除此之外，在牛奶中含有豐富的鈣質，研究發現，高血壓的出現與低鈣也有著密切的關係，因此建議大家每天飲用一杯奶，為身體提供足夠的鈣質，對降低血壓也是有幫助的。

除了水果外，飲用槐菊、綠茶也有緩解頭痛、眩暈及高血壓的作用。這種茶的製法很簡單，自己在家動手就可以做出來，具體做法如下：取槐花、菊花、綠茶各5g，混勻之後用沸水沖泡，悶5分鐘後即可飲用，一天中不限量，可隨意飲用。

除了以上的降壓方法外，再為大家推薦三種偏方降壓法，各位朋友可根據自身情況選擇使用。第一種：取荸薺、海蜇頭各13-50g，煮湯，一天分為2-3次服用；第二種：用帶紅衣的花生米，在醋中密封浸泡1周後，每晚取2-4粒，嚼碎後服下，連續7天為一療程；第三種：取西瓜皮翠衣、草決明子各9g煎湯，代茶飲用。另外，還可以把幾個土豆洗乾淨，削下來土豆皮放入鍋里倒上開水煮上10分鐘，放涼後過濾，每天餐前喝上2匙，一天3次即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！