《黃帝內經》說：

「夫百病之始生也，皆生於風雨寒暑，陰陽喜怒，飲食居處，大驚卒恐。」

一句話，說盡了所有疾病的來源，從中可以總結出五個要點。

氣候

燥濕、寒暑、風雨。 過去，氣候變化和天氣狀況完全順應自然，人很難干涉。

現在不同了，人製造了空調和暖氣。冬天可以很暖和，夏天可以很涼快。但是，這些東西反過來也會損害人的健康。

夏天明明是在出汗，人的身體需要發散，毛孔打開，體內的寒氣隨著陽氣排出去。 空調一開，這些東西無法排出，只能逆著回到體內，疾病也就發生了。

古人說：秋收冬藏。冬天暖氣太熱，其實有違養生之道。

冬季室溫太高，會導致毛孔不能關閉，甚至出汗，這就導致陽氣喪失。來年開春，體內能量不足，四肢容易痿弱逆冷。 而且，室內室外溫差過大，血管驟冷驟熱，容易引發心血管疾病。

陰陽

陰陽之道，發端乎夫婦。男為陽，女為陰。夫妻關係和諧，那就是陰陽和諧。

中醫講：「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。」

有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天氣鼓鼓的。

在這樣的家庭里長大的孩子，身心健康會受到影響。

夫妻吵架，孩子遭罪。這是顯而易見的事。

婆媳關係、親子關係、夫妻關係，這三種關係必須是夫妻關係放在主位。

只有夫妻關係理順，陰陽調和，夫妻恩愛，相濡以沫，整個家庭才能安康幸福。

喜怒

情緒不只是修養問題，還是一個健康問題。

「天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐。」

喜怒悲思恐，這五種情緒都容易對人的身體造成傷害。

現代科學也證明：人的心理行為直接影響身體健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。

「心藏神，喜傷心，恐勝喜。」

一個人的憂愁和煩惱，直接影響人的氣血。

「肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒。」

情緒一上頭，怒火中燒，人的肝臟就容易受到損傷。

「腎藏志，恐傷腎，思勝恐。」

一個人膽小懦弱，那麼腎臟就不能藏養人的陽氣。

「脾藏意，思傷脾，怒勝思。」

思慮過重的人，脾胃一般都很差。

「肺藏魄，憂傷肺，喜勝憂。」

憂愁的人，傷肺，頭髮容易白，皮膚容易長皺紋。

與其吃保健品，不如控制情緒，穩定心態。保持心神安寧，盡量少動肝火，不要思慮過多，多樂觀少憂愁，戰勝恐懼心理。

飲食

吃葷吃素，吃冷吃熱，吃多吃少，抽煙喝酒，都會對人體產生影響。

無論什麼時候，都少吃冷食。 冷食首先傷害脾胃，脾胃是後天之本。 冷食還會損傷陽氣，陽氣先天之本。

長輩經常說「趁熱吃」，這裡面有中國古人的智慧。

少吃葷，多吃素。

人類的牙齒，虎牙很少，這也證明人類的腸胃更傾向於素，而不是葷。

吃飯，七分飽最佳。

早中晚都要吃，注意飲食規律。

抽煙喝酒，百害而無一利，能躲就躲。

居處

現在很多人喜歡熬夜。 年紀輕輕，總熬夜。胃病、早衰、脫髮……什麼毛病都來了。

為什麼？

因為睡眠養腎，腎主精、主骨。

長期熬夜，人體的精血就不能得到保證。 長此以往，身體越來越差。

切忌早晚顛倒，務必保證充足的睡眠。 還有就是卧室的方位。風水，說的就是人所處的環境。 通風，朝陽，卧室別太大，一般就沒問題。

四季輪轉，不違背自然之道。空調別太冷，暖氣別太熱。

夫妻之間，多體諒，多關心，經營一個和諧溫馨的家庭。

控制情緒，適當疏解；多素少葷，少吃生冷。

保證睡眠，早睡早起；居室朝陽，乾淨整潔。

做到這些，疾病自然遠離。

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