寶寶輔食最簡單的做法，營養美味好消化，還保護視力，寶寶超愛吃
文/福林媽咪
愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。
參考月齡：7個月以上
寶寶輔食----南瓜雪梨泥
餵養小貼士：
7個月的寶寶在適應了之前一個月的輔食添加後（一般6個月開始添加輔食），可以做一下相應的餵養調整了。剛添加輔食的時候，為了讓寶寶能夠儘快適應，我們一般把輔食安排在兩頓奶之間，現在可以嘗試在寶寶早上醒來的時候先餵食一些容易消化的粥羹類或者蔬果泥類的輔食，然後再餵奶，一次吃飽。
這個階段可以由一天中的兩次輔食過渡到三次輔食的餵養，其中一次可以是水果泥、果蔬泥類。春天建議寶寶能夠多攝取蔬菜和水果，以提高身體的免疫能力。
營養小知識：
今天福林媽給大家推薦一道適合7個月以上寶寶吃的輔食——南瓜雪梨泥。這道輔食製作簡單省時，對於時間寶貴的寶媽來說是再好不過了，同時作為寶寶早上的第一餐輔食也是非常不錯的。
南瓜是一種高鉀、高鈣、低鈉的食物，它富含維生素、礦物質元素，其中鈷的含量在蔬菜中居於首位，而鋅對寶寶的生長發育有著重要的作用。此外，南瓜果肉中含有的南瓜多糖可以增加寶寶的機體免疫力，而果膠可以調節寶寶腸胃對食物的吸收能力，幫助消化。
像南瓜這種橘黃色的食物一般都含有一種非常重要的元素——胡蘿蔔素，它可以在體內轉化為維生素A，對維持寶寶的視力健康、骨骼發育以及上皮組織的生長分化都有著有力的助益。
這道輔食還搭配了清熱潤肺的雪梨，口感更加清潤甘甜。輔食階段的寶寶最好食用蒸熟後的水果，另一方面，雖然已經進入春季，氣候變暖，但還是不建議過早食用生冷瓜果，以免腸胃受到傷害。
製作方法：
食材Ingredients
南瓜60克
雪梨90克
食材建議：1.購買南瓜時，可以用指甲掐一下表皮，如果南瓜的表皮沒有留下指痕，說明南瓜已經老熟，口感會又糯又甜。
（注意：本食材用量只代表製作量，不代表寶寶添加量）
烹飪方式：蒸；攪拌
烹飪用具：輔食機（沒有輔食機的可以用蒸鍋和豆漿機代替）
步驟Steps
1、南瓜去皮切成1.5cm左右的小丁。
南瓜經常作為輔食出現在餐桌上，寶寶對口感軟糯的南瓜也比較容易接受。
2、雪梨去皮切丁。
雪梨容易氧化，建議儘快食用，也可以將雪梨浸泡在溫開水中防止氧化。
3、將60克南瓜和90克雪梨丁倒入輔食機。
這次製作輔食雪梨的用量相比南瓜多一些，這是因為雪梨富含水分，在製作泥糊的時候不必額外加水，當然如果是更小月齡的寶寶，還是建議多添加一些溫水，製作成適合寶寶吃的食物硬度和稀稠度。
4、啟動蒸制功能，蒸15分鐘。
家裡沒有輔食機的寶媽，也可以用蒸鍋代替哦。輔食機的話一般受熱比較均勻，能夠較好地保留食物的營養。
5、將蒸好後的南瓜和雪梨丁倒入攪拌桶，攪拌成細膩的泥糊狀。
6、一碗清甜細膩的南瓜雪梨泥就做好啦！
橘黃的顏色在春天顯得格外明亮，對於一些鮮亮的顏色，很能吸引寶寶的注意力呢。
給寶寶添加混合泥時，一定要選擇那些寶寶之前已經添加過且不會對這種食物過敏的食材，同時也要注意兩種食物是否適合一起食用。一般來說，9月齡之前的寶寶添加混合泥時，食材最好不超過三種，食物種類過於豐富，也會對寶寶的消化系統造成負擔哦。
早上給寶寶餵食了蔬果泥和奶後，第二頓輔食可以餵食碳水化合物和蛋白質豐富的鱈魚米粥類等。讓寶寶接受不同種類的食物，當舌頭觸及不同的味道時，也會刺激大腦，幫助大腦發育哦。
寶貝，我愛你的方式有千萬種，這只是其中一種哦~
食療價值：
①潤腸通便：南瓜中豐富的纖維素可以幫助寶寶腸胃蠕動，潤腸通便。
②幫助消化：南瓜中含有的果膠成分可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食物的刺激，幫助消化。
③保護視力：南瓜含有的胡蘿蔔素對維護寶寶的視力健康很有好處。
④清熱降火：雪梨清熱潤肺，對經常食用奶粉產生內熱的寶寶，不妨吃一些蒸熟後的雪梨，來清熱降火。
溫馨提示：雪梨性寒，寶寶一次不要多吃哦，具體情況要根據寶寶的身體狀況來定。
輔食添加小知識：
給寶寶添加輔食，如果寶寶當時不願意吃，寶媽們一定不要強行餵食，給寶寶營造一個愉快的進餐環境，對寶寶的心理發展也是很重要的。
