早睡早起、心情愉悅有助小兒養肝

春季是萬物生長的開始，大自然和體內的陽氣也都逐漸生髮。動植物的生髮靠大自然，孩子的陽氣生髮則要靠肝的幫助。

中醫認為，小兒的生理特點是「 三常不足，兩常有餘」，即脾、肺、腎三臟不足，而心、肝有餘。這也是為什麼孩子非常容易脾虛、積食，出現呼吸道疾病的原因。五臟之間相生相剋，肝本有餘卻還要進補，必然會給孩子帶來負面影響。因此，春季應該給孩子疏肝，才有助於孩子生長發育。疏肝理氣要做到這些：

吃對食物

春天是蓬勃向上的時節，應當少吃有收斂作用的酸味食物，這樣不利於陽氣升發和肝氣疏泄。辛味的食物有發散作用，適當吃點韭菜、芹菜、薺菜等蔬菜，不僅能溫和地幫助陽氣提升，也能輔助濁氣排出。

早睡早起

早上睡懶覺不利於陽氣升發，晚上睡太晚會影響肝臟養血。要養成早睡早起的習慣。

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養護情志

長時間斥責、打罵，壓力大、家庭氛圍壓抑等負面情緒，都會造成孩子肝氣不舒、肝氣鬱結，從而影響肝臟的疏通。所以要盡量讓孩子保持心情舒暢。

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