名中醫總結5句「不生病」的養生金句，點醒無數人

「不生氣就不生病」，這句話是北京中醫藥大學教授、博士生導師郝萬山50多年從醫經驗的總結。

郝萬山教授遊學於歐美，親眼看到很多人因為心理情緒不好引致一身疾病。郝萬山教授有5句話送給中老年人，很有指導意義！

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「病都是自己作的，不作就不會病」

俗話說：50歲以前人找病，50歲以後病找人。

生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少，都會引發疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在「作病」。

現在大家就明白為什麼一定要強調「養心」，也許是很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

「真正高明的醫生在你身體中」

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發揮作用。

這不僅是中醫的思想，也是現代醫學的觀點。現代醫學之父希波克拉底說：「疾病的痊癒是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已」。

所以說，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。

「情緒不爽，會導致肝病」

有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除後，將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環量的調節作用是多麼重要。

情緒不爽、生氣鬱悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現肝和肝經氣滯血結的情況。

「不生氣，就不生病」

情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。

郝萬山教授說：「你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。」

他還說：「世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病都和情緒有關。只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。」

「心要靜，身要動」

養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現「治不好的胃病」、「伴隨一生的咽炎」。

心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代養生家提倡的三大法寶。

上面這5條建議是郝萬山教授50年醫生經驗總結：情緒會給身體健康帶來巨大影響，不生氣就不生病！■

【來源：養生中國綜合整理自環球網、國學文化、人民日報微信】

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