老馬曾經也是運動達人，羽毛球比賽還得過獎，後來應酬多了，三高一個不缺，再後來，因為胸悶住進了醫院，最後做了支架手術，幸好恢復得不錯。老馬想把運動項目撿起來，但是，安裝了支架，還能運動嗎？萬一支架鬆動了怎麼辦？

裝完支架不能運動的說法不靠譜

生命在於運動。運動的好處多多，不僅能健身強體，改善代謝狀況，減少發病風險，還能緩解壓力，讓人心情愉悅。君不見，愛運動的人，似乎都更愛笑呢！

可是，做支架術後，還能運動嗎？會不會鬆動脫落啊？

這是兩個問題。

首先回答會不會鬆動脫落：幾乎肯定不會。大家也把支架看得太弱了，平常隨便活動活動，對其位置強度和形狀等，幾乎沒有任何影響。支架一般都採用特殊的合金材料製成，具有很強的支撐力和耐腐蝕性，塑形功能也非常可靠，幾乎不會生鏽和塌陷，而且，手術時會擴張支架，這會使支架緊緊地鑲嵌於動脈壁上，就好像長在動脈壁上面一樣，基本不會出現移位或脫落的情況。

其次，回答能否運動。當然能啊，運動有益健康，心血管病人並沒有被排除在外，實際上，運動非常有益於心血管健康。臨床研究發現，患者安裝支架後進行適量的運動康復，不僅能夠減少再通血管的狹窄率，還能降低血小板聚集、增加纖溶性，預防再次心梗，改善心臟功能，運動康復效果顯著。只要身體沒問題，醫生都會鼓勵運動的。

支架患者運動要循序漸進

既然可以運動，那就再青春一把，去打個比賽？想當年……且慢，運動雖好，也要循序漸進，畢竟不是當年了。

支架手術一周後，可以開始適當的運動鍛煉，目的是為了提高患者術後耐受力，縮短住院時間，預防併發症，為出院早期康復做準備，因此，運動強度不要過大，以舒適為要。身體狀況較好的，術後24小時即可運動。

具體情況，還應聽取醫生意見。醫生會針對每個患者自身的心肺功能、運動能力以及肌肉、關節情況，通過準確的評測，為其量身制定運動處方，對每位患者的運動形式、運動頻率、運動強度、持續時間以及確保運動安全的監測方法，都給予細緻的建議和指導。通過10次左右的指導（每次1－2小時），讓患者能正確掌握適合自己的規範、合理、有效的運動康復方法，從而充分獲得運動對健康的益處。

運動形式主要有兩種：有氧耐力訓練和抗阻訓練。有氧訓練包括散步、快走、慢跑、騎車、太極、游泳等等，後者包含舉啞鈴和器械訓練等力量訓練。鍛煉過程注意控制強度，不要過大，不要性急，舒適很重要。如果運動時出現胸疼、氣短、哮喘或疲勞等癥狀，應馬上停下休息，直到癥狀消失。

支架患者安全運動5備忘

支架患者的康復過程很辛苦，運動更易疲勞，患者活動時往往會感到自己的心臟跳動更為劇烈。要不要堅持？只要不是特別快，自己能耐受，那就可以堅持。如果感到心臟突然失控或跳數過快，甚至輕度頭暈、乏力和脈搏不規則等，那就停下來，和自己的醫生聯繫，必要時可能還需去醫院檢查。

運動時，還有以下幾點需要注意：

• 熱身：在運動前，一定要先進行5~10 分鐘的熱身，關節、韌帶等都要活動開，。
• 有氧訓練：一定要循序漸進，開始時每次5~10 分鐘，每周3次，每次延長一點點，逐漸延長到30~60分鐘，千萬不要一上來就大運動量，那樣很容易出狀況。
• 抗阻訓練：每組10~15個，每次1~3組，也是從容易的做起，每周一次，慢慢加碼。
• 整理運動：訓練結束後，還要做5分鐘的整理運動，讓自己從運動狀況放鬆下來。如果運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則應適當減少運動量。
• 運動時間：不宜晨練，下午和傍晚更合適；進餐與運動至少間隔1小時以上。

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