鎖拿傷敵十五招，一招制敵的絕招收藏練習

擒拿為中國武術的精品，源遠流長，發端於春秋時期，興起於秦漢年間，而極盛於明清今世。在長期的發展過程中，擒拿在不同的時期有著不同的稱謂，如古代叫「絕」、「捽胡」、「絕骯」，而近代則稱為鎖拿、擒拿、巧拿等。

使用擒拿必須有過人的膽力、精湛的功力和巧妙的技法，如此才能制勝對手。擒拿以勁力為上，以法為貴，懂勁而知法者屬上乘功夫，懂勁而不知法者屬中乘功夫，不懂勁而不懂法者為下乘功夫也。勁必須下苦功夫練，法則需要在訓練中反覆體會，如此才能勁法兼上。下面逐一介紹鎖拿傷敵十五招之招法。

第1招 抓腕坐肘

雙方對戰，對手突然轉身發右鞭拳抽打我頭部，我快動應變，用右手臂屈肘外擋（圖1），同時右手抓其腕，快發左里合腿猛踢其頭部（圖2）。對手側閃頭，我順勢左腿下落、蹲身，左、右手向上合拿對手右手腕，臀部下坐其右肘關節，造成其重創（圖3）。

要點與提示：抓腕有力、準確，踢腿快猛，蹲身、扳腕、坐肘一氣呵成，雙手上扳與沉臀下坐形成爭力，意氣力相合。我左、右手向上合拿對手右手腕時，必須使其右肘關節向上。

第2招 折腕擊面

雙方對戰，對手突然發右劈掌砍擊我面門，我快動應變，用右手叼抓其手腕破化（圖4）。對手遂用雙手搭扣切拿我右手腕，我順勢用右手由上向下拿握其右手腕進行摺疊（圖5），同時右肘纏繞狠擊其面門（圖6），造成其重創。

要點與提示：叼抓手腕及時、準確，折腕、擊面順暢連貫，蹬地轉腰發力，力達觸點，意氣力相合。發此招時，我左、右手臂一定要有纏裹之勁。

第3招 扣手別肘

雙方對戰，對手突然從背後抓拉我頭髮，我快動應變，左手扣抓對手右手（圖7），同時身體猛向右轉，發右豎格肘別錯其右肘關節（圖8），造成其重創。

要點與提示：扣手有力，別肘快速、準確，蹬地轉腰發力，力達觸點，意到、氣到、力到。我頭部上頂與左手下抓對方右手必須牢固，以防其逃脫。

第4招 抓腕扛肘

雙方對戰，對手突然發右直拳搶打我面門，我快動應變，左手臂屈肘上架破化（圖9），隨之我左手外翻抓擰來拳腕部，同時上體潛進，上右步別於對手右腿後，右肩上扛錯擊其肘關節，右手摟推對手左肩（圖10），造成其重創。

要點與提示：上架及時，拉腕、上步、扛肘、推肩四動合一，協調有力，力達觸點，意氣力相合。此招內含拿、摔二技，如果運用得當，可以收到雙重打擊效果。

第5招 抓腕頂肘

雙方對戰，對手突然進步發左下栽拳猛擊我襠部，我快動應變，用左手叼抓來拳腕部外擰（圖11），隨之我身體左轉，發右頂膝撞擊對手左肘關節，同時右手向下抓拉其頭髮（圖12），造成其重創。

要點與提示：叼抓及時、準確，頂膝、抓發同動一致，快速有力，力達觸點，意氣力相合。我用左手叼抓對手左拳腕外擰時，必須要使其左肘關節向下。

第6招 扣腕壓肘

雙方對戰，對手突然用左手抓拉我右肩施拳擊打我面部（圖13），我快動應變，左手扣握對手左手，同時我右腳後撤步，上體左轉前俯身，右手臂屈肘向下狠力砸壓其左肘關節（圖14），造成其重創。

要點與提示：扣手牢固，壓肘有力，蹬地轉腰俯身發力，力達觸點，意氣力相合。我左手扣握對手左手時不可脫手，以提高壓肘的成功率。

第7招 扛腿鎖膝

雙方對戰，對手突然發高位右蹬腿猛踢我頭部，我快動應變，右手外拍破化來腿，同時進步用左肩上扛其右腿後腳跟（圖15），左、右手臂合盤下壓鎖控對手右膝（圖16），造成其重創。

要點與提示：拍擊準確，移步快捷，盤臂合鎖有力，蹬地挺身發力，力達觸點，意氣力相合。我左肩上扛與雙手下壓應形成上下錯力。

第8招 接腿踹膝

雙方對戰，對手突然發高位左側踹腿攻踢我胸部，我快動應變，用雙手合抱接控來腿，同時疾出低位左側踹腿反踢對手右支撐腿內膝處（圖17），造成其重創。

要點與提示：上體側閃及時，接腿準確、牢固，直膝展胯發力，力達腳底，意氣力相合。我雙手接對手左腿回拉與左低踹腿踢膝要形成前後爭力。

第9招 架臂鎖肘

雙方對戰，對手突然發右劈拳狠擊我面門，我快動應變，左手臂屈肘上架破化（圖18），同時我身體左轉，右腳向前上步，左手抓扳對手右腕，右手臂由上至下繞其肘窩回掛，進行鎖肘（圖19），造成重創。

要點與提示：架臂準確，上步、掛鎖肘部協調一致，左、右手齊動合一，力達觸點，雙手內藏錯力，意氣力相合。發招時，我右腳要向前上步，且必須緊貼對手身體。

第10招 穿臂鎖頸

雙方對戰，我突然進步從背後用左、右手臂分別穿繞對手左、右腋窩，同時進行合手下壓鎖控其頭頸（圖20），造成重創。

要點與提示：出招快猛，移步、繞臂、鎖頸連貫，協調一致，快速有力，力達觸點，意氣力相合。出招時我胸腹要緊貼對手的背部，且我左腳跟要蹬離地面。

第11招 扣手摺腕

雙方對戰，對手突然從背後用右手抓拉我頭髮（圖21），我快動應變，左、右手疊扣下壓對手右手，同時，身體右轉180°，頭部上頂，進行折腕（圖22），造成其重創。

要點與提示：雙手扣按有力，轉身快速，蹬地拱背，頂頭髮力，力達觸點，意氣力相合。進行折腕時，我頭部上頂應向體前斜上方發力。

第12招 鎖頸踩膝

雙方對戰，我突然從對手背後出招，用左、右手臂穿繞對手的左、右手臂後合手下按其頭頸，同時發左踩腿狠踢其左膝窩處（圖23），造成其重創。

要點與提示：出招果斷，手腳齊動一致，含胸合臂，轉腰展胯發力，力達觸點，意氣力相合。此招上盤的雙手鎖頸與下盤的踩腿可以形成雙重打擊，屬於高級技法。

第13招 拍擊踩踝

雙方對戰，對手突然進步搶發右直拳攻打我面部，我快動應變，左手向外拍擊破化來拳（圖24），同時出右低踩腿狠踢對手前支撐腿內踝處進行錯踝（圖25、26、27），造成其重創。

要點與提示：拍擊及時，踩踢準確，上體前俯，沉身踏腳發力，力達觸點，意氣力相合。我出低位右踩腿狠踢對手前支撐腿內踝時，一定要注意將身體的重心前移至右腳。

第14招 雙手掐喉

雙方對戰，我突然從對手背後出招，左腳上步，同時左、右手臂穿繞對手左、右腋下進行雙手上、下合掐其咽喉（圖28），造成其重創。

要點與提示：出招果斷，上步貼身快速，雙手掐喉齊動合一，力達觸點，意氣力相合。發招時，我胸腹要緊貼對手腰背。

第15招 擋臂鎖肘

雙方對戰，對手突然上步用左、右擺拳同時摜打我頭部，我快動應變，左、右手臂同時屈肘外擋來拳（圖29），隨之我向前進步，左、右手臂由內向外纏繞鎖別對手肘關節（圖30），造成其重創。

要點與提示：擋臂準確，纏臂鎖肘連貫，快速緊固，蹬地挺身發力，力達觸點，意氣力相合。我向前方進步時，身體要緊貼對手。

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