以前我自己早上懶得起來做早餐，能多睡1分鐘就多睡1分鐘，但是現在有了孩子，我不得不每天早起幾分鐘給孩子做早餐。為了能多睡幾分鐘我就選擇簡單的早餐，畢竟早上多睡一分鐘都會覺得好幸福。早餐別再吃包子了，「懶人早餐」可口省事，臭兒子嚷著明天還吃！手抓餅是我偷懶的秘訣，家裡經常會備一些手抓餅，既容易熟又好吃。我還會經常準備一些熟食，夾在手抓餅里，又省事又好吃！大家喜歡小編分享的內容嗎？如果喜歡，就給小編一個小小的獎勵，點個贊吧！

香腸手抓餅

By lyjloveay

配料：

餅 1張、牛肉熱狗腸 1根、雞蛋 1個、生菜葉 幾片、醬 一勺、番茄醬 1小包

烹飪步驟：

1.準備好做手抓餅的基本原料，牛肉熱狗腸先放到油鍋里炸一下

2.這時，將手抓餅放入電餅鐺中

3.在上面打一個雞蛋

4.將雞蛋全部鋪開到手抓餅上

5.大約2分鐘左右就可以翻面了

6.翻面之後，塗上適量的黃豆醬（吃辣的可以塗辣醬）

7.在上面放上生菜葉子

8.將剛剛炸好的科爾沁美式原味牛肉熱狗腸放上去，並擠上番茄醬

9.將手抓餅捲起來，美味即可想用

烹飪小貼士：

1、手抓餅可以根據個人口味進行各種蔬菜搭配，如培根、雞蛋手抓餅、生菜等，其中包括生菜手抓餅、煎蛋熱狗手抓餅、甜辣醬手抓餅、沙司手抓餅、京醬手抓餅、沙拉生菜手抓餅。

2、「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。營養師大喬稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等干食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種干食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。

3、早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食品。

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