128斤重量級健身女，壯而不胖馬甲線清晰，你能接受練成這樣？

我們都知道想要不錯的腰腹線條，體脂率必須要控制在一定的範圍內，不過你能想像一位重量級別的女子，是很多人認為的微胖體重，也能擁有清晰馬甲線？這就是健身的魅力，哪怕當你的體重遠超三位數，也不用擔憂身材走形問題！

這位來自越南的重量級別的健身女子Longgia，她是一位健身教練，熱量美食、跳舞、唱歌，更熱愛力量舉，痴迷深蹲、硬拉、卧推和引體向上！

可能很多女生對力量舉有偏見，認為會練成太大的塊頭，顯得比較男性化，事實上為何越來越多的姑娘轉型力量舉？因為練力量舉，你無需吃什麼健身餐，也無需嚴苛控制飲食，即使在吃飽的情況下，也一樣可以練出勻稱的體型。

看到Longgia的體型，很多網友都表示體重最少130斤，甚至有粉絲猜測可能達到140斤，不過她的體重約128斤，還沒能達到130斤，不過相對來說，也著實比一般健身女生要強壯的多。

她的杠鈴硬拉水平最高約有140公斤左右，100公斤杠鈴可以重複硬拉6次，不必認為這個數據很誇張，事實上很多練力量舉的女孩，都可以達到這個水平，女生雖然很難練成大塊頭，不過她們的臀腿力量水平還是很有潛力的。

她的教學模式也類似於力量舉，所以倘若想跟著她一起訓練，就需要多練杠鈴硬拉、引體向上、深蹲等基本動作，練好了這些動作，就能訓練到全身絕大部分肌肉群。不過也正因為如此，可能也會令一部分女生畏懼這樣的訓練。

其實健身美有很多種，有瘦削美、線條美、勻稱美，像這樣壯而不胖的強壯美，如今雖然並不流行，卻已有越來越多的姑娘接受這樣的體型。話說回來了，你健身的話，能否接受這樣的體型呢？

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