肝臟是人體十分重要的器官，參與造血，代謝以及身體的循環。如果肝臟功能下降，患者身體會有多種不良反應出現，甚至有肝病面容表現出來。可以根據這些臨床表現來判斷肝臟的受損程度。那麼，當身體出現哪些癥狀時，說明肝臟已經不堪重負，需要及時調理了？

當身體出現哪些癥狀時，說明肝臟已經不堪重負，需要及時調理了？

1、胃口下降明顯

當肝臟出現問題時，人的胃口會下降，甚至出現食欲不振，厭油膩等癥狀。原因就在於肝臟是負責合成和分泌膽汁的重要器官，膽汁經過膽總管排入到腸腔內參與消化。當肝功能受損之後，膽汁合成受到抑制，此時胃口就容易下降，稍微進食油膩的食物就會噁心反胃，消化不良。當有這些情況出現時，需要及時檢查肝功能，提防肝臟疾病。

2、容易疲勞乏力

如果經常感覺到身體疲勞乏力，需要警惕肝臟疾病。因為肝細胞受到傷害後，人的身體代謝能力會下降，體內激素水平也會出現紊亂的癥狀，此時患者多會感覺身體勞累，容易乏力等。如果肝功能下降影響消化，導致營養物質供給不足，此時患者會經常覺得勞累，甚至有思維能力下降的情況出現。

日常該如何保養肝臟？

1、多吃養肝護肝的食物

生活中，可以多吃養肝護肝的食物來保護肝臟，例如常見的枸杞，動物肝臟等均對人體肝臟健康有益。枸杞含有的枸杞多糖可以有效修復受損的肝細胞，幫助提高肝臟功能，而動物肝臟中含有多種微量元素和礦物質，可以有效提高免疫能力，從而促進肝臟健康，預防肝臟疾病。

2、補充睡眠

想要保養好肝臟，需要保證有充足的睡眠。一般情況下，人的肝臟在夜間進行排毒。如果經常熬夜或者晚睡，容易導致肝臟的排毒任務受到限制，無法將毒素和垃圾廢物正常排出，容易導致肝功能下降。因此，在平時生活中，需要注意保證充足的睡眠。

3、積極鍛煉

積極鍛煉身體對肝臟健康有益，可以提高肝臟的循環和代謝能力，從而有效養護肝臟，防止肝臟疾病的出現。建議每天抽出一個小時進行慢跑，游泳或者體育運動，有效提高免疫能力，幫助修復肝臟受損細胞。

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