養生禁忌：牛奶再好，沒注意這3點，都白費了

牛奶，對於我們大多數人來說，都是非常健康的東西。不管是早上還是晚上，都喜歡喝一杯牛奶，強壯我們的身體。但牛奶真的對於每一個人來說都是有利的？其實不然，在生活中，有部分人是不宜喝牛奶的！究竟是哪部分人群是不宜喝牛奶的呢？

不宜喝牛奶的人：

1、乳糖不耐者

乳糖不耐的人是不宜喝牛奶的。何為乳糖不耐呢？其實就是身體中嚴重的缺乏乳糖酶，因此在喝牛奶之後，牛奶中的乳糖無法被身體的小腸吸收，而是直接進入到了我們的大腸里，對大腸有一定的刺激作用，就會導致乳糖不耐者在喝牛奶之後出現腹瀉或者是排氣等癥狀。

2、過敏

對於牛奶過敏的人也是不能喝牛奶。過敏體質的人在喝牛奶之後可能會出現腹瀉或者是腹痛的情況。對於牛奶嚴重過敏的人來說，可能還會發生腸出血等嚴重情況。

3、消化道疾病患者

對於某些患消化道疾病的患者來說，也是不宜喝牛奶的。因為我們都知道，牛奶是幫助我們消化的，比較普通食物來說，更能夠促進我們的胃酸進行分泌。如果這種時候，消化道疾病患者還是喝牛奶的話，就會加重或者是誘發消化道方面的疾病。因此消化道患者也是最好不要喝牛奶的。

4、經常接觸鉛的人群

經常接觸鉛的人來說，也是最好不要喝牛奶的，因為對於這種人來說，喝牛奶後，牛奶中的乳糖會導致鉛在身體中吸收儲蓄，久而久之，就可能會出現鉛中毒的情況。

我們在了解了哪些人不宜喝牛奶之後，在喝牛奶這件事情上，我們還有哪些事情需要注意的呢？

1、不要空腹喝牛奶

很多人喜歡在起床後馬上喝上一杯牛奶，其實這是不對的。起床後屬於空腹，而牛奶是不能夠空腹喝的，這樣不僅造成牛奶的營養物質丟失，而且腸胃這種時候也不能很好的吸收牛奶中的營養物質，更可能會導致出現拉肚子的情況。

2、不用文火煮牛奶

在天氣涼的時候，很多人會喜歡把牛奶加熱了喝。用明火加熱牛奶是不正確的，因為明火加熱牛奶，花費的時間會比較多，在加熱的過程中，牛奶的營養物質也會慢慢流失掉。

3、牛奶不能用來服藥

有的人在吃藥的時候喜歡用牛奶來服藥，其實這是不對的。牛奶服藥會影響到人體對於藥物的吸收。而且牛奶與藥物還會在一起發生化學反應，導致藥效不能很好的釋放出來。

牛奶的營養價值非常高，這是我們都知道的。牛奶中含有我們人體所需要的各種蛋白以及維生素等等，但牛奶不代表對於每一個人來說都是好東西。在喝牛奶前，還需要注意自己的體質適不適合喝牛奶，對於經常喝牛奶的人來說，也需要注意平日有哪些喝牛奶注意事項！不要盲目地去喝牛奶！

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