許多中年男性體檢時，會發現自己尿酸偏高，但因為平時沒有什麼癥狀，便置之不理。殊不知，高尿酸血症是個沉默的殺手，即使初期沒有任何癥狀，也不代表它對身體沒有傷害。

長期尿酸高，會造成3個傷害

一、侵蝕關節

若尿酸水平一直很高，血液無法將溶質溶解掉，尿酸會逐漸沉澱成結晶鹽，雖血液流到身體各處，但最後在大腳趾、大拇指等遠端關節處停留、累積。當尿酸鹽結晶越積越多，會引起血液中細胞釋放炎性物質，從而導致關節發炎，相繼出現紅腫、疼痛等癥狀。

二、損壞腎臟

尿酸主要通過腎臟排出體外，若尿液呈酸性，可能形成結晶，導致尿路結石，因此，長期高尿酸可能導致尿路結石、慢性腎病，甚至增加腎功能衰竭的風險。

三、心血管疾病

有研究認為，高尿酸是心血管疾病的獨立因素，會增加罹患心血管疾病的風險，或加重心臟病患者的血管病變程度。若尿酸偏高的同時，還患有高血壓，尿酸會對血管壁起到刺激和損壞的作用，使血壓難以控制。

飲食4小招，幫你控制尿酸

少吃嘌呤含量高的食物，如黃豆、海鮮，和各種動物內臟。另外，熬制時間較長的老火靚湯里的嘌呤含量也比較高，應該忌口，少吃或者不吃。

多喝水，能夠稀釋尿酸，增加尿酸的排出，減少尿酸鹽在腎臟的沉積。因此，要保證每天水分的攝入量，建議每天喝水量不少於2000毫升。

適當喝檸檬水和蘇打水，能提高尿酸鹽的溶解度，促進更多尿酸排出。

好酒人士最好限酒、戒酒。

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