腎衰竭，是一種較為嚴重的腎臟疾病，分為急性和慢性兩種。

急性腎衰竭發病迅猛，會突然導致腎臟失去功能；

而慢性腎衰竭病程較長，在病程中會出現一系列的併發症，進而導致身體各個方面功能減弱。

這天傍晚，一個年輕的男子，被攙進了醫院。

從男子的表情可以看出，他十分痛苦，雙手捂著腰部，一直在喊疼。

陪同而來的，是男子的妻子，妻子看到急診醫生後，趕緊讓醫生檢查一下，到底咋啦？

醫生通過相關儀器檢查，發現其腎體積異常增大、腎皮質增厚；並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最終，這名男子，被診斷為「急性腎衰竭」並進入重症監護室，進行治療。

那麼，是什麼原因，讓這名年輕的男子，罹患急性腎衰竭？

原來，男子名叫小王，今年才27歲。

因為小時候經常「打飛機」，在結婚之後，便總覺得自己有「腎虛」。

所以，經常買各式各樣的「強腎」「壯陽」藥品，保健品，來治療「腎虛」。

這種藥物，吃了好多年了，本來覺得還不錯，還經常跟朋友出去胡吃海喝，吹噓自己有多強！

可沒想到，竟然會是這樣的結果......

其實，是葯三分毒，很多保健品中都富含激素，礦物質的含量也是超標的！

這些對腎臟都會造成一定的損害，雖然每個人的體質和敏感性不同，但是保健品，最常見的副作用還是肝腎的損害。

小王不僅每天吃這種藥物，在飲食方面也毫無顧忌，經常凌晨還出去大吃大喝，最終導致了急性腎衰竭。

醫生惋惜：4個傷腎習慣，年輕人都控制不住

習慣一、娛樂過度

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

習慣二、濫用藥物

很多男性或者是男性的伴侶，對夫妻生活的狀態不滿意，會通過頻發的服用助興藥物來解決，以提高那方面的能力。

殊不知，這是非常傷腎的行為！

長期服用藥物，會使身體產生耐藥性，破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

習慣三、飲料代水

飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。

因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；

另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。

已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！

習慣四、重口飲食

《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃，會導致腎臟衰竭的幾率增大55%。

腎病在年輕人中高發，很大一部分，跟飲食習慣密切相關。

很多年輕人，喜歡叫外賣，且多是高油、高鹽、高糖這樣的「重口食物」。

甚至還偏愛咸、酸、辣、煎炸、熏烤等口味，長此以往，不僅對心腦血管會有傷害，還會增加腎臟負擔。

養護腎臟健康，謹記：一控，二揉，三補！

一控：鹽分

鹽分，除了包括每天做菜用的食用鹽，還有醬油，加工肉類等食物中的鹽分。

所以，控制鹽分不僅僅是做菜少放鹽那麼簡單。

如果鹽分攝入過多，會傷害腎臟，這是因為身體中，95%的鈉，都需要由腎臟代謝出去。

鹽分多，攝入過咸，會造成腎小球的硬化，從而影響到腎臟的健康。

二揉：

1、揉耳

中醫講：腎，開竅於耳，經常做捏耳動作，有助於益腎填精。

雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。

2、揉腳

腳心上不僅有很多的經絡，還有很多的穴位。

常常按揉腳心，有助於調理腎氣，促進腎臟活動，改善血液循環。

腳心還有一個穴位：湧泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，通過刺激湧泉穴，間接起到疏通腎經的作用。

三補：

1、補水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，並且幫助人體減少尿液中的垃圾在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。

另外，水中也可以加點養腎的小植物：龍鬚、地節、刺玫花、蒲公英，做成龍鬚赤玫茶，日常飲用。

龍鬚，也就是玉米須，有一定養生功效。據記載，龍鬚歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

地節，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為「尿床草」，可促進體內毒素排出，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎、膀胱炎，促進微小結石排出，改善腎結石。赤玫花，性溫，起到調和茶性的作用，使之不溫不燥。

2、補黑

中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。

另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

糧食類：黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；

水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等；

畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；

蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等；

果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。

3、補覺

據調查顯示，相比每晚睡7-8小時的人，那些每晚睡眠時間，不足5、6小時的人，其蛋白尿發生風險會明顯增加，腎功能下降速度更快。

建議，腎不好的人，盡量不選那些會打亂作息、經常熬夜的工作，以免損失健康。

另外，每晚最好在11點之前入睡，可以適當泡腳，按摩腳底的湧泉穴，這樣可以促進腎臟健康。

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