高血壓患者可以吃什麼？牢記這3種食物，或有助你血壓不升反降

如今生活條件改善，人們的飲食越來越好，很多人一不留神就有了高血壓，往往人一發現自己有了高血壓後就這也不敢吃，那也不敢吃，高血壓患者可以吃什麼？牢記這3種食物，或有助你血壓不升反降！

1.空心菜

空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，具有清熱解毒的作用。

2.蛋清

雞蛋是非常營養的食物，雞蛋中蛋白質能起到降壓藥作用，效果十分顯著，因此高血壓患者可以多吃一些蛋清。

3.菌類

香菇、杏鮑菇、棒菇金針菇等菇類和黑木耳紅木耳等木耳的菌類食材中不僅大量的鉀、鈣、鎂元素，還含有大量的植物膳食纖維，高血壓的老年人經常吃食用這些菌類食物可以從食療的角度降壓降脂，而且這些菌類食材中不含糖類和植物油可以多吃。

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