保持身材永不變胖的十大要點，一定記住！

1、吃七分飽。

2、細嚼慢咽。

3、定時定量，拒絕零食。

4、早吃好，午吃飽，晚吃少，注重早餐質量，睡前兩小時不要進食。

5、食物要多樣化，不要偏食。

6、多多飲水。

7、自己做飯。

8、多吃蔬菜水果。

9 、控制食慾。

10、堅持運動。

你做到幾點？

健身還是要

掌握些最基礎的健身知識，

推薦健身圈最靠譜的公眾號。

讓你在健身的道路上少走彎路，

關注這幾個就夠了，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！