科學家告訴你鬼壓床到底是怎麼回事，如何從鬼壓床中迅速醒來

鬼壓床是絕大部分人都會經歷的一種情況，在睡夢中突然醒來，明明頭腦清醒，卻無法讓自己的身體動一絲一毫。

民間老人都口耳相傳，說是和靈異事件有關，所以叫做鬼壓床。

那麼，我們如何從科學的角度來解釋這個現象呢？鬼壓床究竟是怎樣產生的呢？如果發生了鬼壓床，如何讓自己快速醒過來呢？

研究表明，人類在睡覺的時候，會經歷兩種不同的睡眠狀態，一種叫做快速動眼期，又叫快速動眼睡眠，英文簡稱REM。另一種叫做非快速動眼期，也叫非REM睡眠。

我們一夜的睡眠中，會在這兩種狀態中反覆切換多次。至於為何會這樣，目前還是個未解之謎。也有研究表明，人的年齡增加後，快速動眼期也會逐漸減少。

所謂快速動眼，外在地看，就是睡眠時眼球會快速移動（別緊張，不是醒了或者著魔了）。內在來說，這個人的大腦正在非常活躍地工作，而全身的肌肉處於放鬆的狀態。此時，人也更容易做夢，醒來時也比較容易記得夢境里發生了什麼。

而非快速動眼期，就恰恰相反，眼球運動相對非常慢，大腦的活躍度也很低，得到極大的放鬆。此時的人幾乎是不做夢的，如果在此時醒來，做夢的內容也很難記得。

一般來說，人們在快速動眼期醒來的時候，相對精神比較飽滿。因此，網上有過流傳說睡覺時長在某些範圍內最好，也是有一定根據的，其根據就是計算大部分人的REM和非REM的周期，然後在REM期醒來的一個時間表。

當然，這有一個前提，那就是正常醒來。

什麼叫正常醒來呢？

像上面說的，快速動眼期的人，腦子比較活躍，而肌肉卻完全放鬆。如果正常醒來，人體會有一個調節的機制，「激活」自己的肌肉，就可以自如地做自己想做的事。即使是半夜起夜的時候，也是經歷這樣的狀態，才可以正常上廁所。

而有的時候，人會因為某些原因突然在快速動眼期醒來。而他的身體，還來不及通知肌肉恢復活動能力，於是就出現了鬼壓床的現象。

那麼，人在遇到鬼壓床時不能動的原因解決了。可是，絕大部分人在經歷鬼壓床的時候，還會非常真實地感受到自己正處於一種極其恐怖的環境下，非常害怕。比如小編，曾經經歷過的一次鬼壓床，就是感覺有人在我的床邊，隨時要伸出手來掐我。

科學家解釋道：這也是正常現象，是鬼壓床導致的一種幻覺。由於身體無法移動，人體就會「腦補」出恐怖的景象，來警示自己趕緊醒來。

那麼，如果遇到鬼壓床，我們該怎麼辦呢？

科學家表示：如果遇到鬼壓床，最好的辦法就是別慌，要清楚地了解這只是夢境，只是「醒的不是時候」。只要好好安慰自己：「別擔心，一會就可以醒來。"

這種暗示看起來只是自我安慰，其實還是有一定效果的，它真的可以讓人體相對快一點地恢復過來。

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