腎病很多是「吃」出來的，注意好6點，避免找上你

生活中總是能聽人說，沒事給自己找事！這樣的還不少呢！但是，要說誰沒病，會給自己找病，可能任何人都不樂意認同；別不信，可能從主觀上，許多人是不願意給自己找病的，但是到了生活中，「他們表現出來的行為習慣，確實是每天都在為自己找病」。

在如今，身體中的「好多病還真是自己找來的」，比如平日里「亂吃」，就會「找」來很多疾病，比如：腎病很多就是自己「吃」出來的！

生活中，注意好6點，腎病就會遠離你！

1、吃得過多（尤其蛋白質）

長期胡吃海吃、亂吃，沒有節制，尤其是蛋白質的食物過量，腎臟就會長期處在高負荷的工作狀態，慢慢的時間長了它就會吃不消，就引起了腎臟病。

2、吃得太咸

食用過鹹的食物會使血壓升高，而高血壓是一種全身性的疾病，它會造成腎臟血流量異常，加重腎臟的負擔，長期下去就容易出現腎病。

3、吃得太甜、太膩

太甜、太油膩的食物，脂肪含量極高，經常吃一是容易引發肥胖，肥胖容易導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、腎小球肥大、糖尿病腎病等。再者，高脂飲食會導致腎臟中一氧化氮合成酶增強，一氧化氮與腎組織中的超氧離子發生反應，生成對腎臟細胞具有毒性作用的過氧化亞硝酸鹽，從而造成細胞凋亡。

4、濫用藥物

很多人感冒、發燒時，都會自行吃藥處理，這看上好像沒什麼。但是，有些人體質差，感冒藥一般難見效果，就會亂吃一些效果快的抗生素藥物，比如慶大黴素；這類抗生素，包括頭孢類、喹諾酮類（即沙星類）、磺胺類、氨基糖甙類等，其中氨基糖甙類抗生素(慶大黴素、鏈黴素等)對腎的毒性最大；又比如消炎鎮痛類，長期大量服用往往會引起腎臟間質的病變，形成「止痛劑性腎炎」，最後可發展為腎衰竭。除這類藥物外，某些抗腫瘤化療藥物、中成減肥藥、女用避孕藥物等也會引起不同程度的腎損害。

5、炎症感染誘發

感冒時，人體內的免疫細胞會吞吃入侵體內細菌及病毒，形成抗體而後死亡，達到消滅病菌的功能，以確保人體不受影響。體質弱的人，體內免疫細胞比正常的人少，免疫功能不強，因此免疫細胞有時不但沒有吞吃病菌，而是暫時把病菌包容起來，身體中的病菌抗體與病菌本身結合成一種免疫複合物，它隨著血液循環到了腎臟時會沉積到腎小球的基底膜，從而對腎臟造成損害，使大量蛋白流失，最終導致腎病綜合征。除了上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病，也會引發不同類型的腎病。

6、其它因素

如新房、新車，裝修時的一些有害氣體，空氣嚴重污染；工作、學習的壓力大，工作超負荷，讓免疫力下降了，引起了腎功能異常；這些也是會引發腎病的常見因素。

說了那麼多原因，那生活中怎麼做才能預防腎病的發生？其實不難，自己平時注意好上面說的這些因素，多數的腎病就能避免發生。

飲食不要過飽，7、8分飽為宜；不要挑食，合理均勻搭配；避免過油、過咸、過甜、過辛辣，多吃水果蔬菜，清淡飲食。

平時若感冒、發炎，發燒生病時，若吃了普通藥物不見好的，一定要亂自亂用其它藥物，應到醫院檢查治療。

新房裝修不要過於豪華，弄的花樣越多，有的成分越大，裝修完，建議過幾個月等有害氣體揮發一段時間再入住；新賣的車，剛開時建議行駛中多開窗換氣。

日常生活，注意調理好自己的工作學習狀態，注意勞逸結合，有時間多運動，讓自己心情和體質盡量保持在最佳狀態。

結束語：引發腎病的原因，基本都是和平時飲食和習慣有關的，這也就給大家提了個醒！自己一定要重視起來，能避免讓這些習慣，出現在自己的日常當中，這樣便能自己遠離腎病。

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