高血糖的「剋星」終於被發現，經常泡水喝，血糖或「悄悄」降下來

現代人生活壓力大，喝酒應酬，不規律的飲食給我們的身體健康帶來了危害，高血糖患者越來越多，血糖高對身體的影響非常大，會造成身體的代謝功能紊亂，降低免疫力和抵抗力外，嚴重的就會糖尿病。糖尿病是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病，由於是慢性疾病，很難治癒，所以糖尿病人食療是一種科學的方式。高血糖的「剋星」終於被發現，經常泡水喝，血糖或「悄悄」降下來！

1.板栗

作為堅果中一員的板栗，它含有大量的不飽和脂肪酸和人體所需要的各種礦物質，這種礦物質可以用來治療人的高血壓和一系列的心腦血管疾病，而且同時擁有大量膳食纖維，這對減少人體胰島素分泌的刺激起到很好作用，所以經常食用板栗，可以讓你血糖保持在一個正常水平內。

2.核桃

核桃中含有豐富的纖維以及蛋白質成分，經常吃核桃可以降低壞的膽固醇，增加好膽固醇成分，有效的預防心臟病和降低心臟病的發生，對於降血糖也起到很好的作用。

3.魔芋

是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。

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