大便經常不成形，該怎麼辦？可從這5方面下手

大便是我們排出身體毒素的一個重要渠道，在生活中很多人會出現大便不成形的現象，很多時候還會發生便秘的情況。對於這些人群而言，在生活中該怎麼去應對這個現象呢？一起了解下這個問題吧！

經常性大便不成形該怎麼辦呢？教大家5個方法改善。

首先，在生活中該改變自己的飲食結構。不少人很喜歡吃一些重口味的食物，對於本身腸胃健康大便也正常的人而言，長期這麼食用也會影響大便的正常。更何況本身就存在大便不成形的患者，這類患者的腸胃相對而言是比較脆弱的，再長期食用一些重口味、刺激的食物，會加重對於腸胃的刺激，會導致大便不成形的現象更加的嚴重，並且本身有便秘情況的人，也會變得更加的嚴重。

其次，飲食要保持有規律性。很多人在生活中會經常吃飯不規律，飢一頓飽一頓的。長期如此的話，很容易會出現大便不成形和便秘的現象。因為這種情況下，我們胃腸道的正常功能是會受到影響的，會導致它們的正常功能大大降低，自然會形成大便異常的情況。

再者，日常的飲食也要注意調理，要多吃一些富含纖維的水果蔬菜以及粗糧等，這些食物內所含有的纖維含量非常的豐富，可以有效的促進消化。並且這些食物內含有的粗纖維，可以幫助大便成形，對於腸道的健康是非常有好處的。

還有一些人長期大便不成形是因為缺乏運動而導致的，長期缺乏運動會導致腸胃的蠕動速度變慢。這樣一來就很可能會導致大便在腸道內堆積，引起便秘、不成形的現象出現。因此，在生活中多去參加運動，可以促進腸胃的蠕動，對於大便不成形、便秘的現象可以起到不錯的改善作用。

最後，如果你在生活中已經保持好的作息習慣、飲食習慣，但是依然會出現大便不成形、便秘等情況的話，建議你去醫院做個專門的檢查，因為很可能是因為疾病因素而導致的大便不成形。比較常見的有肝臟疾病、胰腺炎、體內菌群失衡以及脾虛等現象，因為這些疾病因素而引起的大便不成形，是無法通過日常生活調理來改善的，需要去進行專業的治療才可以有效的緩解癥狀。

上文就是給大家介紹的一些關於大便異常的相關內容，對於這個病症和我們生活中的一些不良生活習慣之間是有很大關係的，建議大家要保持好的生活習慣和飲食習慣，可以有效的預防大便不成形的現象發生。如果已經出現的話，注意改變不良的習慣也是可以改善的。

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