春季「肝火」最旺盛，教你幾招「降降火」
中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性癥狀。
其中，肝火分為虛、實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。
- 肝實火主要表現為雙眼紅、腫、疼以外，還會煩躁，發火。肋部腫痛，口苦，口渴，糞便乾燥。
- 肝虛火主要表現為雙眼乾澀、手腳心發熱，煩躁。黑夜有時會出汗，尤其是後半夜睡著的時出汗。
如何知道肝火旺
1、看口部：口乾、口苦、口臭、舌苔發厚、牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩、多夢，容易被驚醒，導致失眠。
3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。
6、小孩肝火旺：一般出現在夏天，喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
如何調理肝火旺
一些簡單的藥材或食物有助於清火，比如葯療方面：肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
用藥推薦
【藥物需在專業醫生的指導下服用，服藥期間謹遵醫囑】
龍膽瀉肝丸（肝實火）
功能主治：清肝膽，利濕熱。
適應症：用於肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
加味左金丸（肝實火）
功能主治：平肝降逆，疏郁止痛之功效。
適應症：用於肝鬱化火、肝胃不和引起的胸脘痞悶、急躁易怒、噯氣吞酸、胃痛少食。
杞菊地黃丸（肝虛火）
功能主治：滋腎養肝。
適應症：用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
另外，還可以從飲食、起居、運動、情志、點按穴位五方面著手，以增強肝功能。
一、飲食：補充蛋白質與維生素
在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，應多補充蛋白質與維生素。
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認為 「青色入肝經」，多食綠色食物如菠菜，有利於肝氣循環通暢、代謝加快，舒緩肝鬱。
另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。
二、起居：不熬夜，保持充足睡眠
過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體的排毒功能。建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠。
三、運動：以「慢」運動為主
運動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應以「慢」運動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢，促進新陳代謝，達到養肝的效果。
四、情志：學會制怒
中醫認為，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣鬱結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。
五、按摩：點按穴位
每天兩次，每穴位5分鐘左右，以酸痛為度。
1、行間穴
行間穴在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。（此穴為雙穴，左右各一）
2、太沖穴
太沖穴在足背側，在第1跖骨間隙的後方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
3、大敦穴
大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。（此穴為雙穴，左右各一）
4、中封穴
中封穴在足背側，當足內踝前，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
5、期門穴
期門穴在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。（此穴為雙穴，左右各一）
6、曲泉穴
曲泉穴在膝內側，屈膝，當膝關節內側面橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
