很多男人年紀輕輕就禿頂了，或許和這些原因有關係，不妨多了解

我有一個朋友30來歲就已經禿頂了，人其實長得很帥，可就是因為禿頂了，就感到自卑起來，也不願意找女朋友，就擔心對方嫌他「老」和「丑」，有時候總覺得他一個人悶悶不樂的。在生活中我們也經常看到很多禿頂的人，而越來越多的一些年紀輕輕人，不知道怎麼回事也已經開始禿頂了，這不僅有毀形象，還成為了他們心中的「暗傷」。

禿頂，其實就是我們經常說的脂溢性脫髮，那麼為什麼現在有這麼多的男人年紀輕輕就禿頂了呢？或許是和這4個原因有關係，為了家人不妨多了解一下。

一、禿頂和雄性激素的分泌有關

我們生活中常見的禿頂一般都是男性，很少有看到女性朋友有禿頂的現象，這是因為女性朋友缺少阻礙頭髮生長的雄性激素。而且我們會發現，鬍子茂密的人往往更容易禿頂，在歐美國家，一些男人鬍子、胸毛都很多，但是這些人反而幾乎都禿頂了，頭上都是不毛之地，最大的原因就是雄性激素刺激的結果。

二、禿頂和生活壓力大有關

男人是家中的頂樑柱，上有老，下有小，不僅要養活妻兒，更是需要贍養父母，很多人無形之中就有很多的壓力，一方面是來自家庭的壓力，另一方面就是來自工作上的壓力。那麼壓力過大就會影響到男人的神經，從而使他們處於緊張的狀態，就有可能會引起掉發，時間一長，如果沒有及時的去釋放壓力，舒緩神經，導致禿頂。

三、禿頂和飲食有關

在農村地區禿頂的人也比較多，原因之一就是在農村缺乏營養食物的供應，在農村的人一般都是省吃儉用，捨不得吃，有好的有營養的人都留給子女或者孫子吃，因此就使自己缺少營養而導致禿頂。

四、禿頂和過度使用電腦和手機有關

現在很多男人都離不開電腦和手機，還有些甚至迷戀上了電子遊戲，一天中大部分的時間緊盯著屏幕，其實電腦和手機等電子產品，多多少少還是有著一定的輻射，而且在使用的過程中，都會盯著屏幕，注意力高度集中，時間久了，會使得大腦的興奮度持續增加，導致內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養也得不到及時的供應，這就會使頭髮出現脆性增加、韌性減小而脫髮。

生活中怎麼樣才能預防禿頂這一現象呢？做好5件事，多吃2物

做好5件事——保持足夠的睡眠

都知道要睡好覺，可是總是有人拿睡眠不當回事，總是熬夜。其實，想要有一頭烏黑茂密的頭髮，要保證足夠的睡眠時間，和睡眠質量。只有這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭髮吸收足夠的營養。

做好5件事——保持心情愉悅

男人具有男子氣概，男子漢大丈夫，頂天立地，要學會放手，要學會樂觀的面對生活中的一切，要保持一個心情愉悅的精神狀態，這樣男人就能釋放自己的壓力，放鬆了神經，消除了緊張，也能在一定程度上預防男人掉頭髮，預防禿頂的現象出現。

做好5件事——保持運動

男人不管忙不忙都應該要抽出時間來做做運動，一方面能幫助自己消除精神緊張，一方面又能預防身體過度肥胖。我們要知道精神緊張也會引起脫髮，而肥胖會引起內分泌的改變而影響毛囊的血液供應，阻礙毛髮正常生長。因此，男人一定要保持運動，這樣不僅可以預防脫髮，甚至禿頂的現象出現，更有利於身體健康。

做好5件事——保持正確的洗髮

男人雖然頭髮短，但也要保持正確的洗髮，首先洗髮要認真，這樣有利於使存留在頭髮、頭皮里的灰塵和其他物質要清洗掉，使頭皮保持暢通，有益於保護頭髮；其次，要勤洗頭，男人一周洗4-7次頭髮為宜；再者，洗頭髮時，也不要過燙或者過低，以溫熱為主；然後，要選擇一些天然成分為主的洗髮劑和護髮素；最後，洗好頭髮最好選擇自然風乾，不要過多的使用髮膠或者髮蠟等。

做好5件事——保持每天梳梳頭

很多人認為梳頭是女人的專利，其實男人也可以適當的梳梳頭，梳頭時最好選用牛角梳，或者直接用手指梳頭，梳頭時並不只是梳理頭髮，我們要通過梳頭時按摩頭皮。這樣有助於增進頭皮的血液供應、改善毛囊的營養狀態大有益處。從而達到預防脫髮，甚至還能有效的預防禿頂的情況發生。

多吃2物——堅果

男人想要有一頭烏黑茂密的頭髮，在生活中可以多吃堅果，因為堅果中含有多種營養物質，比如說富含α亞麻酸，這種物質可以保持健康狀態；富含硒，這種物質是；同時還富含鋅，這種物質不容易掉頭髮，對頭髮有很大的益處。堅果類食物有：花生、杏仁、核桃、葵花籽等。

多吃2物——黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E，因此多食用黑芝麻適當能有效避免脫髮，遠離禿頂。因為，其含有的維生素E具有抗毛髮衰老，促進細胞的新陳代謝，是促進毛髮生長的重要物質，從而達到預防禿頂的作用。

註：圖片來自網路

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