皮膚差的女人，不妨試試這些方法來調養，幫你改善膚質，美容養顏

有人認為別人皮膚好是她的的遺傳基因好，是天生的，不是有句話說「天生麗質」嗎？所以有些皮膚差的女人，經常用「天生」來安慰自己，但其實，每個人出生的時候，皮膚都是細細嫩嫩，它之所以慢慢變差了，跟你平時的習慣有很大的關係。如果你懂得保養，注意調理，皮膚就不會變差。好的皮膚除了好看以外，它對身體還有保護作用，它能有效隔離外界的細菌和有害的氣體，是我們人體的第一道防線。

皮膚差的女人，不妨試試這些方法來調養，幫你改善膚質，美容養顏！

一，皮膚要防晒

紫外線對皮膚的傷害是很大的，因此，平常出門時，不論是睛空萬里還是陰雲密布，你都要做好防紫外線的工作，在皮膚裸露部位塗抹防晒霜，戶外運動超過兩個小時，要重新塗抹一遍。而太陽天出門防晒用品要全用上了，比如防晒帽（防晒傘）、防晒衣、墨鏡等等。有研究表明，就算是雙胞胎，每天堅持注好防晒工作的比另一位不做的，至少年輕十歲。

二，保持運動

相對來說，愛運動的女人要少一些，不過，如果你想保持年輕和美麗，就不要忽視了運動。運動能夠加速身體的血液循環，而改善後的循環系統，能夠及時並順利的給皮膚提供氧氣和營養物質，從而起到改善膚質，防止皺紋產生的作用。女人如果能每天保持適量的運動，能夠使面容更加健康，皮膚更加富有彈性，臉上沒有皺紋，氣色也會越來越好。因此，運動也是女性最好的保養品之一哦。

三，注重清潔面部

話說這世上沒有醜女人，只有懶女人，要想皮膚好，潔面的工作要做好。有些女人早上忙於做早餐，送孩子上學，自己要上班，用手噴點水在臉上就算洗臉了。晚上回到家，要做晚餐，給孩子輔導作業，每天都忙到很晚，在洗澡時順便就洗把臉了。這些習慣其實都不利於皮膚保養。女性想要皮膚好，早晚潔面要認真，尤其晚上潔面要仔細，把妝卸乾淨，並用洗面奶將皮膚清潔乾淨。有些女人怕花錢，其實洗面奶並不需要買很貴的，適合自己就很好了，選擇溫和一些的，用過之後沒有過敏的癥狀。

四、吃點對皮膚好的

對於想改善膚質，想美容養顏的女人來說，多吃些扇貝是一個不錯的選擇。扇貝裡面有豐富的維生素E，能夠減少自由基對皮膚的傷害，延緩皺紋的出現。而且扇貝中鐵元素也比較多，有著不錯的保養子宮的作用，女人經常吃扇貝不僅能提亮膚色，改善膚質，還能幫助排出子宮內的毒素垃圾，淡化色斑，保持好氣色。

香菜擁有一種獨特的香味，有人吃不慣，可又有人大愛。女人經常吃香菜能夠保養卵巢，促進新陳代謝，還可以幫助排濕毒，促進人體的排便和消化。更重要的是，香菜裡面的營養成分能夠能促進血紅素和肌紅蛋白，有很好的補氣血作用，因此，女人經常吃香菜還能有助於抗衰老喲。

大豆是女性美容養顏、延緩衰老的佳品，這主要是因為大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，因此，營養師提倡女性應多吃大豆類食物，每天堅持喝一杯豆漿或者豆奶，都是不錯的選擇。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！