花式瑜伽有利於打開身體，促進血液循環，達到美容養顏的效果
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都說女孩子像花一樣，為什麼呢？因為我們有時候僅僅是看一眼就會覺得這個姑娘有著茉莉一般的宜人香氣，比玫瑰還要讓人沉醉，臉蛋比芙蓉還乾淨。因此會有很多的聯想也不讓人覺得奇怪。今天帶給大家的瑜伽就是驚艷如花一般的體式，建議和薰衣草熏香一起搭配使用哦！
第一式：頭手倒立式
以頭和手作為支撐點的倒立式，四肢的動作可以根據自身的需要做出改變。倒立的體式對於促進血液循環有著很好的效果，通過倒立將身體中各個部分的毒素帶走，氣色也會變得更加紅潤，面若桃花說的就是你哦！
第二式：八曲式
這個體式需要以蹲姿來開啟，將左手置於交叉的雙腿之間，重心逐漸向兩手掌處轉移，直至雙腿可以離開地面。這個體式對於收縮肩部以及背部的肌肉有很好的效果，長久練習會讓你的肩胛骨看起來向天使即將打開的翅膀哦。
第三式：虎式變體
這個體式的重點在於重心的掌握，用單側的膝蓋腳尖以及手掌作為支撐點。對側雙腿向上方伸展，難以保持體式的小夥伴可以用單手抓住腳尖作為輔助。注意練習這個體式的時候不要頸部彎曲哦，這對脊椎會有很大的傷害。
第四式：頭肘倒立式變體
這個倒立式的變體增加了對腰腹部力量的練習，雙腳藉助牆面作為支撐，人工的使腰椎形成了一個彎曲。腰椎本身就是有一個向前的彎曲，這個體式能夠減輕長時間坐立帶來的疲勞，也會讓身體的姿態變得更加有形好看。
第五式：站立前屈伸展
站立前屈伸展是一個很簡單的體式，只需要保證雙腿直立，雙手帶領身體向前伸展就可以了。不知道有沒有小夥伴發現這個體式很有小心機的一點呢？圖中的這個美人腳尖踮起，雙手完全接觸到了腳尖。踮腳使得脊椎進一步的向前延伸，達到了進階的作用。
第六式：單手鴿王式
以跪姿開啟這個體式，雙膝分開至與肩同寬，左腳向上伸展，這個時候可以藉助手肘的幫助。為了讓胸腔完全打開，將兩手枕在腦後。胸腔打開後血液會迅速充盈，充盈的血液會帶走代謝的廢物。經過兩至三分鐘的循環之後，你會覺得身體變得輕盈舒暢哦！
第七式：鞦韆式
這個體式是很形象啦，看起來就好像是一個正在盪鞦韆的人。先從簡易坐開啟這個體式，雙手掌貼緊地面，重心逐漸向雙手處移動，直到雙腳可以離開地面。這個體式對於肩部以及鎖骨處的力量要求很高，因此對於肩部鎖骨形狀的塑造也很有作用。有了這個體式再也不用擔心鎖骨和肩胛骨處的贅肉啦！
花式瑜伽能夠讓你充分打開身體，促進各個部位的血液循環，充足的血液會帶走身體中淤積的「垃圾」，這樣會起到養顏美容的效果哦！柔韌性的訓練可以起到很好的塑性效果，美好的肉體需要高壓的氣質作為襯托，花式瑜伽將逐步帶領你解鎖各種花樣女性的秘密，那麼你會是哪一種令人著迷的花呢？
