吃糖引起糖尿病？關於糖尿病的5大謠言，專家告訴你實話

2型糖尿病是一種嚴重且普遍存在的疾病，但許多謠言都圍繞著這種疾病。糖尿病導致血糖水平過高、並且會損害身體

。在某些情況下，它可能是致命的。今天，我們結束關於2型糖尿病的五個常見謠言（誤區）。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、吃太多糖引起糖尿病

僅僅糖消費可能並不總是導致2型糖尿病。Nature Reviews Endocrinology的一項研究報告說，遺傳和生活方式因素的結合會導致2型糖尿病。

特別是，缺乏身體活動、體重增加和肥胖與2型糖尿病有很強的聯繫，體重增加通常是因為一個人消耗的卡路里比消耗的更多。

雖然糖含有很多卡路里，但高熱量飲食並不一定要含有大量的糖。

二、糖尿病不是一個嚴重的疾病

所有形式的糖尿病都會對身體產生嚴重影響，許多不同的併發症與糖尿病有關，很多非常危險，包括：

眼睛問題，這可能造成失明；

腎臟疾病

高血壓

心臟病

神經病

骨關節疾病

消化問題

性功能障礙

牙齒和牙齦問題

皮膚問題

腦血管病

獲得治療和改善生活方式以實現良好的血糖控制可以降低併發症的風險。但是，它們仍有可能發生，特別是從長遠來看。

在某些情況下，糖尿病可能是致命的。在世界衛生組織估計，全球在2016年糖尿病患者約為160萬人死亡的直接原因。

三、肥胖人才會得糖尿病

研究表明，2型糖尿病與體重增加和肥胖之間存在很強關聯。

然而，有些人可能患有2型糖尿病而不會超重或肥胖，大約12.5％的2型糖尿病患者不超重。患有新發糖尿病的瘦弱成人可能患有潛伏性自??身免疫性糖尿病，人們有時將其稱為「1.5型」糖尿病。

一個2012的研究發現，健康體重新發糖尿病成年人的死亡率風險比那些超重的高。

四、2型糖尿病患者不能吃糖

確實，患有2型糖尿病的人應該吃健康的飲食，而這些飲食通常都是低糖。但是，可能沒有必要完全避免糖。

例如，水果含有果糖，這是一種糖，但它們也提供纖維和一系列維生素和礦物質。

美國糖尿病協會鼓勵患有糖尿病的人，經常吃新鮮的、冷凍的或罐裝水果，在他們的飲食中沒有添加糖。

糖尿病患者應該避免含糖飲料，對310,819人的數據進行的分析發現，對於那些經常飲用含糖飲料的人來說，2型糖尿病的風險更為顯著。

五、人們總是知道他們何時患有2型糖尿病

在2型糖尿病的早期階段，癥狀通常是不太明顯的，大部分沒有典型的三多一少癥狀。

某人可能在不知情的情況下患有2型糖尿病。很多人都是出現併發症才發現自己得了糖尿病，但是這樣對健康危害就很大了。

總結：

1、2型糖尿病是一種嚴重的慢性病疾病，可導致嚴重的併發症。

2、通過藥物和生活方式的改變，可以治療糖尿病。

3、體重健康的人可能仍然會發病。

4、吃健康的飲食，可能仍然包括某些形式的糖（水果類），並保持身體活動是減少糖尿病與併發症風險的有效方法。

5、要遠離糖尿病謠言，學習正確的健康知識。

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