做完減肥手術就不需要運動減肥？別有這樣錯誤的想法，否則會後悔

許多接受過減肥手術胖朋友都有這樣一個問題:手術後運動可以取消嗎？事實上，事實並非如此。減肥手術是一項系統工程，不是永久性的。因此，除了在手術後配合健康經理的生活飲食指導，適當的鍛煉也是必要的。一項新的研究表明，與減肥手術後不運動的人相比，手術後更多的運動可以降低患糖尿病的風險，改善他們的健康。

此外，手術後，為了實現更好的減肥和降血糖，或者當減肥過程中出現停滯不前時，有必要增加體能消耗和減少體脂。此外，定期適度的鍛煉也有助於身體新陳代謝的正常運行，防止皮膚鬆弛。能在一定程度上塑造健康的身體。正常情況下，經過3-4天的減肥手術，胖乎乎的朋友和糖友康復出院，他們可以開始鍛煉了。此外，可以在手術前進行適當的鍛煉，這有助於手術後的恢復。

1。術後第2周:適度的鍛煉，如散步，不應該太劇烈。2。手術後三周至四周:慢跑超過十分鐘會消耗體內的糖分。3。手術後一個月:慢跑時間不應太長。4。手術後的第二個月:游泳、健身、球類運動和其他正常運動。做完這些運動後，我們還建議可以適當增加一些其他有氧運動來快速固定體重。當然，這些鍛煉必須基於他們自己的身體狀況。如果他們不明白，他們可以諮詢健康經理進行術後運動恢復。然而，在做體育鍛煉時，我們應該注意適度。一般來說，標準是運動後精力充沛，不感到疲倦。建議在運動場有一個陽光充足、空氣充足的地方，如戶外或郊區；如果在室內，應儘可能選擇空氣循環和相應的消毒措施。

選擇合理的鍛煉時間和頻率，達到每周3次增強有氧運動抵抗力的目的，每次30-40分鐘就足夠了。因此，為了順利降低體重和血糖，平時適當的鍛煉對胖朋友和糖友有更積極的影響。不管什麼時候，管住嘴，張開腿都是事實。

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