減肥效果一般般，總是覺得不理想，那你可能忽視了這4點

健身之人雖然有各種各樣的理由，但是其中不少，都是因為看到自己身材不滿意，尤其是肥胖患者，更香通過健身這樣健康安全的方式，讓自己身材變得更好。可是如果在一段時間看到自己健身效果不理想，成效一般般，很容易造成心灰意冷，從而放棄繼續鍛煉。雖然健身房裡面充斥著各種雞湯，牆壁也貼著各類好看的大神，但是對比下自己，更加覺得自慚形穢。

第一點：開始鍛煉的初衷

越是這時候，最好想想自己開始鍛煉的初衷。是什麼讓自己走到這一步？是為了讓自己變得更好更健康？是為了不再被別人有意無意的白眼鄙視？還是為了讓自己可以有個健康身體和性感身材？多想想，別忽視了你的初衷，你可能便能繼續的堅持下去了。

可是話雖如此，除了不忽視自己一開始的初衷外，是否還有其他點，自己很少關注到？從而導致了這樣的「悲劇」？我們又該如何讓自己減肥效果達到巔峰，事半功倍呢？又有什麼小技巧，可以讓自己更快的變好？

答案自然是有的。雖然身體結構大都是先天基因決定，但是可以通過後天努力，讓自己身體可以發生巨大變化。我們除了不忽視自己的初衷理想這1點外，在鍛煉的時候同樣不要忽視以下的3點。

第二點：合理的規劃健身計劃

許多人想要減肥，都是讓自己從頭到尾在鍛煉有氧，雖然短時間可以看到自己身材變得會更加勻稱，精神更好，但是到了幾天後，身體便到了一個瓶頸。這時候可以試著加入力量鍛煉，一來可以鞏固有氧鍛煉的效果，而來可以讓自己身材線條更好，三來則是讓自己從另一個角度，更快的突破瓶頸期。只要過了這段瓶頸期，你便可以又再次達到快速變體形的那個階段。

第三點：堅持

健身也是應了那句古語：行百里者半九十。最後的十里路，其實才是路程的一半，只有堅持完最後的路途，才能到達勝利的彼岸。首富馬雲也說過，昨天很黑，今天很冷，明天也殘酷，但是後天很美好，很可惜，大多數人，都倒在了明天晚上。一定要相信，堅持就是勝利。

第四點：保持良好心態

一定要吃好喝好心態好，鍛煉時候，要補充足夠的營養，讓自己身體肌肉有足夠的能源攝入；一定要保持良好心態，讓自己變得平和且耐心，這樣除了可以讓你減肥效果大大提升，同時也能讓你變得更有魅力。

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