晚上超過幾點休息才算「熬夜」，專家提醒：只要超過這個點就算

大家好，我是心於然，今天給大家科普的話題是：晚上超過幾點休息才算「熬夜」，專家提醒：只要超過這個點就算

大家都知道，熬夜是影響身體健康的一個壞習慣，但是熬夜偏偏卻成為了人們最普遍的現象，有些人是為了娛樂而熬夜，有些人卻為了自己的工作而熬夜，還有一些學生則為了自己的學業而熬夜，而不管是哪些原因，熬夜最終給人的身體帶來很多影響。

雖然熬夜的後果相當嚴重，但是很多人對熬夜並沒有正確的理解，因此人們就產生的一種疑惑，都說熬夜不好，那麼晚上幾點睡覺才算是熬夜呢？到底有沒有一個準確的時間呢？專家提醒：只要超過這個點就算！

根據正常的傳統理念來講，一般上睡覺不能超過11點，按照正常人來講，晚上需要8個小時的時間人們才能得到完美的恢復，而晚上11點以後，身體的很多器官也處於正常工作，因此晚上11點之前睡覺才屬於正常。

然而，大家都知道人們在休息的時候，有淺睡眠和深睡眠，在深睡眠的狀態下，身體器官才能更好地恢復，比如晚上11點到早上5點，我們身體的肝臟、肺部都逐漸進入到休息和排毒，因此需要在深度睡眠的狀況下進行，因此為了能夠在11點進入熟睡狀態下，晚上十點就應該上床休息了。

最後我們了解一下身體器官的工作時間，晚上9點到11點是淋巴排毒時間，則需要安靜和休息。晚上11點到凌晨1點，肝臟正在排毒，則需要熟睡。凌晨1點到3點，肝臟正在排毒，也是需要在熟睡中進行。因此按照身體器官的運作時間，晚上9點到11點睡覺，就不算是熬夜。

話說，你經常幾點休息呢？看了這些以後，你屬於經常熬夜的範圍嗎？歡迎留言評論！

我是心於然，每天給大家科普最實用、最有趣的冷知識！

感謝大家的閱讀，希望本篇文章對大家有所幫助！

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