抑鬱症常見的癥狀包括自罪感，焦躁，以及有一種揮之不去的悲傷。

生活中的「抑鬱情緒」非常常見，比如失去親人或者被炒魷魚，人們都會感到難過。這種因為生活中的壓力而產生的抑鬱情緒，通常被稱為「情境抑鬱症」。大多數人都可以從情境抑鬱中走出來，儘管可能需要幾天甚至幾周的時間。

然而，當抑鬱癥狀沒有消失，並且開始干擾你的生活節奏和生活能力時，這便是「臨床抑鬱症」或「嚴重抑鬱症」。嚴重抑鬱症是一種可能持續幾周，幾個月甚至幾年的嚴重疾病。因此，了解抑鬱癥狀至關重要，這可以使你在抑鬱症發作時及時尋求幫助。

抑鬱症的癥狀是壓倒性的。人們可能會將抑鬱症看作一個他們無法擺脫的「黑洞」。在這類抑鬱症中，患者通常有即將到來的厄運感，死氣沉沉，無力以及冷漠。

抑鬱症的10個癥狀

患有嚴重抑鬱症的人並非都有相同的癥狀，但是他們可能會出現以下十種情況：

1. 心境低落。心境低落作為一種抑鬱癥狀，它可能伴隨著絕望和空虛。你會發現無論你怎麼努力，都無法控制內心的負面想法，甚至會沒來由地哭泣。

2. 自罪感。嚴重抑鬱患者可能會覺得自己毫無價值和無力。他們甚至可能將抑鬱症視為虛弱的標誌，從而過分貶低自己。

3. 易怒。這種抑鬱癥狀可能會讓你感到生氣，焦慮或焦躁不安。重度抑鬱的男性經常通過攻擊行為或魯莽行為宣洩抑鬱情緒。

4. 精神癥狀。如果你無法集中注意力，做出決定或記住細節，可能是抑鬱症的前兆。抑鬱症患者也會覺得他們的思維過程在逐漸變慢。

5. 生理癥狀。抑鬱症患者可能感到軀體疼痛，頭痛或消化不良，但這些問題都不是病理性的，醫學手段對他們也不起作用。

6. 能量損失。如果你有抑鬱症，你可能一直覺得自己很累。抑鬱症患者可能會覺得他們的身體機能變得十分緩慢。

7. 喪失興趣。常見的抑鬱癥狀是對性、興趣愛好或社交等愉悅的活動失去興趣。這也可能表現為忽視自己的責任和穿著打扮。

8. 睡眠障礙。早上起床太早，晚上無法入睡以及睡得太多都可能是抑鬱癥狀。

9. 食慾減退。伴隨抑鬱症而產生的飲食習慣的改變可能會導致暴飲暴食或者厭食。一個月體重增加或減少超過體重的5％是抑鬱症的警告信號之一。比如有些患者會對食物失去興趣，而對其他人來說，食物則成了彌補抑鬱情緒的一種方式。

10. 自殺的念頭。自殘傾向是一個需要多加留意的嚴重癥狀。一旦你有這樣的念頭，請立刻尋求幫助。

不要感到羞愧或者懦弱

如果你有這些典型的抑鬱癥狀，病情十分嚴重且持續時間超過幾周，那就應該尋求幫助。這最好先從你的醫生開始。

美國國家心理健康研究所估計，每年大約1700萬美國人受到抑鬱症的影響。由於沒有重視這些癥狀，很多人因此錯過了診斷和治療。

抑鬱症並不是懦弱的表現，也無需感到羞恥——它是一種嚴重的疾病。值得高興的是，即使在嚴重的臨床抑鬱症患者中，抑鬱症也是可以被治癒的，而且越早接受治療，成功治癒的幾率就越大。所以不要等。

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