吃完胖10斤的4種主食，北方人每天都吃，難怪長得高又壯！

現在肥胖的人群是越來越多了，很多人都不理解，其實除了不愛運動以外，主食也佔了很大一部分原因，在以前我們都是南米北面的飲食習慣，但後面交通發達了，南北方飲食也形成了混合，吃完胖10斤的4種主食，北方人每天都吃，難怪長得高又壯！

饅頭

饅頭是北方的經典主食，但饅頭在製作的的時候，使用的是精麵粉，澱粉含量十分高，而且因為經過發酵的過程，所以也很容易被消化掉，但因為澱粉含量高，屬於高碳水化合物，就非常容易發胖了。

饃饃

饃饃相對於饅頭來說，比較緊實，水分含量也少，所以一般都是浸泡在湯里吃，吸收了湯汁的饃饃會逐漸變大，饃饃比較墊肚子，不太容易被消化，飽腹感很強，但吸收了水分後就和饅頭的性質差不多了。

麵條

南方人更愛吃米做的麵條，而北方人都是吃麵粉做的麵條，而麵條都要加上哨子，一般都是有肉的，肉和澱粉的結合，是最容易發胖的，但也是最能補充能量的組合。

土豆

土豆其實屬於主食的一種，北方冬天太冷，但很多蔬菜都不太好囤積，但是土豆就非常耐放了，所以在北方，土豆也是很受歡迎的食物，而土豆屬於澱粉含量高的蔬菜，尤其炒出來的土豆，非常長肉。

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