卷腹的健身效果如何？女生嘗試每天做200個，7天後看腹部變化

纖細的小蠻腰是每個女生的最愛，可理想和現實往往存在一定的差距，也許想像中的你身材曼妙、婀娜多姿，而現實中卻只能面對腰間的救生圈扼腕嘆息。想要改變的決心下了千次，你真正需要的可能是一點點的執行力。

這個女生的優勢就在於敢於嘗試，同樣是為了改變腹部的肌肉線條，她進行了為期7天的卷腹訓練，每天200個就看身材能有何變化。鍛煉開始前，她的身材相當路人，不僅S型曲線全無，而且明顯的小肚腩還增加了許多油膩感。

為了養成健康的生活習慣，她迫不及待地加入到這個健身計劃中來。200個卷腹絕對不是一件容易的事，特別是對於她這樣沒有什麼訓練基礎的小白來說更是難上加難。挑戰第一天她選擇在家完成，但就是這200個的任務卻生生被分成了若干組。

挑戰第三天，她的努力還在繼續，既然給自己定下了一個目標就要一路堅持的走下去。健身運動最關鍵的就是這份毅力和執著，有了這樣的勁頭你已經成功了一半。

挑戰第七天，此時的她早已經適應了運動強度和運動節奏，曾經看起來遙不可及的任務，此時也已經不在話下。

7天健身計劃結束後，此時的減肥成效雖然並沒有那麼立竿見影，但還是隱隱約約能夠看出身材變化，特別是之前強烈的贅肉感明顯減弱了不少。這才是健康有型好身材的關鍵。

來一張正面對比照，之前的「游泳圈」明顯縮水了不少，特別是兩側的贅肉有一種瞬間消失的神奇感覺。好的身材不是喊出來的、叫出來的，而是真刀真槍練出來的。你總是羨慕別人最終取得的成果，殊不知為了這一點點改變，她背後付出了多少汗水和辛勞。

側面來看效果也同樣不一般，曾經明顯突出的小腹開始收緊，雖然距離夢想中的小蠻腰還有很大的差距，但好的開始是成功的一半，掌握了練就好身材的方法，你又何愁自己不會像想像中那樣健康有型。不要說健身運動太複雜，或者是多麼浪費時間，只要每天擠出一點點，日積月累、積少成多，用不了多久你就能看到自己的改變。專註是一種能力、自律是一種信仰，全身心的投入健身運動，你的未來將大變樣。

—貴在堅持—

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