跳躍10分鐘≈慢跑半小時！這有一份送給各年齡段的彈跳方案

提起運動，很多人的第一反應就是跑步、健走，很少有人關注「跳躍」運動。其實，跳躍不僅可以提升身體力量，還能激發人體各系統的活力。

下面有一套增強身體「彈跳力」的好方法送給你。

來源：生命時報

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