吃水果能減肥也能增肥，快看看自己吃對水果了沒

水果維生素豐富，吃水果能讓人吸收比較全面的營養，對人體健康有幫助。尤其是對那些減肥的人來說，吃水果在享受美味的同時，還能夠控制食慾，減少身體脂肪的堆積與存儲。但是，並不是所有的水果對減肥都有作用，有些水果在吃了之後不僅不能減肥，還能起到增肥的作用，因此在減肥時，有些水果是不能吃的，那麼哪些水果減肥的時候不能吃，適合減肥吃的水果有哪些呢？

減肥時不能吃的水果：核桃

核桃雖然營養豐富，但是這種水果油脂豐富，因為在減肥時吃核桃，會造成油脂的堆積，所以核桃這種水果對減肥沒有幫助，在減肥時不能吃核桃。

減肥時不能吃的水果：葡萄

葡萄雖然是很好的美味水果，但是它並不適合減肥者吃。這是因為葡萄中含有大量的糖份，如果減肥時大量吃葡萄，會讓人體吸收大量的糖份，這些糖份過剩會轉化為脂肪，而減肥是需要減少脂肪的，減肥時不宜吃葡萄這種水果。

減肥時不能吃的水果：牛油果

牛油果雖然對人體健康很有幫助，也能讓人體吸收到更加豐富的營養，但是牛油果這種水果並不適合減肥的人吃。這是因為牛油果脂肪多，而且很容易被人吸收，吃這種水果對減肥不但沒有幫助，還會起到增肥作用。

以上三種水果對於減肥的人來說，要盡量避免，即使吃也可儘可能的少吃。對於減肥能起到幫助作用的水果非常多，以下幾種水果就非常適合減肥的人吃。

適合減肥吃的水果：蘋果

蘋果這種水果雖然營養豐富，但是吃的再多也不會造成脂肪的堆積，相反，吃蘋果還會清除身體的脂肪，讓人在享受美食美味的同時，輕鬆的減掉身上的肌肉。所以蘋果這種水果是非常適合減肥的人吃的。

適合減肥吃的水果：獼猴桃

獼猴桃被稱之為水果中的百果之王，其維生素含量十分豐富，獼猴桃中含有一種特殊的酵素，人在吃獼猴桃之後，酵素能幫助將人體的脂肪進行分解轉化，促進人的新陳代謝，起到很好的減肥效果。

除此之外，適合減肥吃的水果還有西紅柿、橙子、香蕉等，這些水果在減肥時吃，都對減肥能起到幫助作用。

綜合以上介紹，減肥時吃水果，一定要選擇對減肥有幫助的水果，像核桃、牛油果、葡萄等這些水果在減肥時吃，對減肥不但沒有幫助，還會增肥，在減肥時要盡量避免吃這些水果。而減肥適合吃的水果如蘋果、獼猴桃等，在減肥時可以適當多吃。除此之外，減肥時不僅要選擇正確的吃法，還要加強運動，只有兩個方面結合起來，才能讓減肥更有效。

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