四月一把草，祛濕邪、防癌症、感冒、病毒統統掃除！
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清明到了，空氣中的濕氣很濃，人容易感冒、疲乏，更容易滋生濕氣、感染細菌和病毒！在這個節氣里，有一種神奇的草妙用無窮，它能溫補陽氣、祛濕邪、理氣血、逐寒涼，還能止血、安眠、抑制腫瘤細胞生長。
這麼強的草，猜猜它究竟是什麼！《詩經》《黃帝內經》和《本草綱目》等古籍中均有關於它的記載。
沒錯，它就是艾草。
在中醫的字典裡面，艾草可不只是一種草那麼簡單，它還是常見的蔬菜，更是一味實用藥材，一種能夠讓全家人都有健康保障的好傢夥，價格不貴，效果超好。在民間為了治病祛邪，有三月三吃艾糍粑，五月五門口掛艾葉、洗艾葉葯浴的風俗，更有「家有三年艾，郎中不用來。」的說法。對付春季時疾，用好了它，什麼便秘、失眠、春困、虛寒。都去球吧。
當然，要想艾草顯出神通，用法很重要，清明時期，給大家分享艾草的三種用法，用對了保你去疾延年。
清明來點艾，掃除惡寒、濕氣、病毒
艾草的第一種用法，就是吃。
這個季節艾草葉子鮮嫩多汁，可用於製作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。味道好。
艾草茶
艾草茶，採摘的嫩艾草經過脫水乾燥處理而成，與泡茶葉一樣，用沸水沖開即可。
喜歡甜一點的話，可以加入少許蜂蜜調味。
家人的治病草：它不僅能祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病。對慢性咽炎的人來說，簡直是年度最佳飲品。
女性的「養生草」：艾葉茶還有去浮腫的作用，女性如果出現浮腫（眼睛、身體），可以試試喝艾葉茶來消腫。因此從女性的角度來講，稱艾葉為一點不過。
小孩的保護神：如果是感冒的時候，泡一杯艾葉茶，可以達到出汗驅寒的作用。
艾葉的第二種用法，就是熏。
懶得做飯直接點燃一把艾葉，或者是去購買純艾條，對家中進行消毒。別看這種用法懶，但是效果可是非常好，家裡有人常感冒的、家裡小孩子多的，一定要用這個艾葉熏一熏。
室內熏艾
用艾條熏30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，無毒無害。
需提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要慎用，因很多患者對各種煙熏都會過敏而加重癥狀，或者在熏的時候不要留在室內，等熏完了，通風10分鐘再進屋。
清明用艾草，灸灸自然好！
艾葉的第三種用法，就是灸。
有人說這艾灸太複雜了，其實我們只需要買一根艾條，然後靠近想灸的穴位就行。
在古代，真正高明的醫生，是從外在的皮毛治病的，所有的重大疾病，在外在的皮毛上都能找到治療疾病突破口，不要覺得麻煩，堅持有大用。
《黃帝內經》說：「用藥如用兵，不得已而為之。葯能治病，亦能致病。是葯都有毒，有利必有弊……」還說：「善治者，治皮毛，內務大病，病在皮毛，首選外治，慎言內調。」意思是說，用藥治病如同用兵器退敵，不得已的情況下才使用兵器。一灸二針三才是湯藥。
三十年長跑，不如一年艾灸好
知名的健康博主張永忠同志曾經結合自己的實際經驗感慨道：三十年長跑，不如一年艾灸好。他曾是長年累月牙痛、拉肚子的小毛病纏身，不過這艾條僅僅一年就幫他解決了痛苦，他曾經著文說：
中國有句格言：仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。我踐行了天天長跑，堅持了三十多年。效果確實很好，身體健康，渾身有使不完的勁。除了鼻炎、輕微近視眼、長了一些白頭髮、眉頭上的頭髮掉了不少之外，目前，接近55歲，尚無其他慢性病，也不花眼。
2012年，在那之前，我還認為中醫的針灸就是用銀針扎，不知道針和灸是不同的兩回事。經查閱資料才知道艾灸的效果很好。從2012年8月初至今，幾乎天天自我艾灸一、兩個小時。現在可以說有點兒成癮似的，很願意堅持。為什麼呢？
過去一兩年，或三四年就犯一次牙痛。有時痛的特別嚴重，不得不吃止痛藥或看牙醫。在2013年年初，又犯了牙痛，痛了幾天後已經打算第二天就去看牙醫了，忽然想起試一下艾灸管不管事。灸了幾個穴位後，第二天明顯痛的輕了，就沒去看牙醫。連續灸了幾天，不痛了，就不灸那些穴位了。過了幾天又痛，又灸，又不痛了。又停了，又痛，又灸，又不痛了。反覆了幾次後，我天天灸兩側頰車穴10分鐘（就是臉兩側靠近耳垂附近）。後來就再沒痛過。
另外，以前我說不定哪天就泄肚子，幾乎每個月都發生一兩次。艾灸後一年多沒再發生。再就是艾灸可治感冒，感冒初發時艾灸一、兩次就好。最後一點不大好意思說，就是性能力，50歲的時候就感覺明顯下降了，艾灸後則明顯恢復。
總之，通過比較練長跑和艾灸，我覺得艾灸效果更好。練了30多年的長跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。當然，艾灸的同時，也不要中斷了運動鍛煉。二者應該是互相促進的。
——節選自張永忠科學網博客
全民三里灸，一年五次保安康
《中國中醫藥報》撰文稱，在日本的德川幕府時期，日本政府將三里灸列入政府健民措施，那時候提倡全民施灸，長幼無異，婦孺皆然。
艾灸的歷史在日本綿延很久，並進而形成了日本人一種獨特的艾灸習俗——一個人從出生到年老，要經過5次艾灸：
嬰兒灸身柱，促發育；
十七八歲灸風門，預防感冒；
二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；
三十以後灸足三里，促長壽；
老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風。
其實，日本人善灸法的習俗來自於中國，特別是其中「灸足三里，得長壽」的養生秘決、艾灸好處，更是為古今醫學大家和養生大家所珍視：
1.除寒、止癢、灸除百病
廣州市第一人民醫院藥劑科副主任中藥師盧蘭芳介紹，艾葉味苦、辛，性溫，歸肝、脾、腎經，具有溫經止血、散寒調經、安胎、溫胃、殺蟲止癢、灸百病、止瀉痢、開郁等功效。
2.女人常用藥
臨床上，艾葉內服常用於治療下焦虛寒所導致的痛經、月經不調等病症，是婦科常用中藥之一，外用可治療濕疹瘙癢、疔瘡癤腫等皮膚病。
3.與胃潰瘍、局部疼痛痙攣、癌症也有不解之緣
研究發現艾葉含異澤蘭黃素，它具有抑制腫瘤細胞生長的作用，能鎮痙攣和治療胃潰瘍。艾葉黃酮類和多糖類化合物具有抗氧化活性，艾葉多糖還具有免疫調節作用。
清明艾灸，灸對病走
艾灸中最有特色的就是「節氣灸」，它是根據二十四節氣，選擇對人體有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病、治病的目的。
清明的灸療宜陰陽平調，可以在醫生指導下進行瘢痕灸，也可以在家用普通的「艾條灸」。
清明養生艾灸穴位
穴位：
督脈：大椎、至陽、命門；
任脈：神闕、關元、足三里、合谷
艾條灸順序
先來背面：大椎、至陽、命門；
然後正面：神闕、關元、足三里、
最後手上：合谷。
艾條灸時長：
買一根艾條，五塊錢不到。醫藥店中有賣，買純艾條、艾絨條皆可，不要買有其他藥物添加的葯艾條。
點燃，燃頭對準上述穴位，距離以皮膚感到溫熱為度，每次10～15分鐘。（艾灸時關窗避風，背部露出的時候注意室溫不要太低。）
日常艾灸任督二脈上的常用穴，可以增強免疫力，補充陽氣，針對陽氣不足所引起的病症。如月經不調，腎虛，不孕不育症，痔瘡，胃腸道疾病、手腳冰涼、三焦不通等都有較好的調理作用。
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