春季的氣溫常常忽冷忽熱，這就很容易引起人們患上感冒等呼吸系統疾病，十分不利於身體的健康。

那麼，我們應該如何避免傷肺？如何更好的養肺？聽聽鄭州 仲華國醫館 專家怎麼說。

仲華國醫館，始創於明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名「仲華國醫館」，並成為河南首家規模化國醫館。

春季為什麼容易傷肺

春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。

中醫有句話叫：「肺為嬌臟，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出；太熱則火爍金而動血；太潤則生痰飲；太燥則耗精液；太泄則汗出而陽虛；太濕則氣閉而邪結」（《醫學源流論》）。

而春天乍暖還寒，冷不丁一股冷空氣就會帶來降溫，氣溫忽高忽低對於我們的肺也會有一定的影響。也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春季養肺對於健康非常重要。

養肺吃什麼

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

3.黑木耳，黑木耳熟吃能潤肺，對於經常接觸煙酒應酬，電腦輻射的上班族，和經常接觸有害化學氣體如司機，裝修工人，交警，化工廠工人等，日常建議多吃點黑木耳。中醫里木耳味甘，性平，具有潤肺，益氣，補腦，活血等功效，不僅營養價值高，而且具有一定的抗癌。抗輻射及抗炎作用，有清肺功效。

4.銀耳，銀耳也有潤肺止咳，生津養陰，還具有消除肌肉疲勞。健腦防衰的作用。建議可以熬湯，加入枸杞或紅棗，可讓銀耳效果更出眾。

5.梨，這個大家都清楚，梨水是用來清肺潤肺的。所以，梨對於肺來講是好食物，因為水多，且易消化。梨也被譽為百宗之果。

這些穴位有助於養肺

中醫養肺以驅邪、固護肺陰為原則，經絡穴位養肺以調理肺經穴位為主。下面就為大家介紹兩個調理肺經的穴位。

①尺澤穴

位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴（或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處）。用手按揉尺澤穴具有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。

②列缺穴

在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。簡便取穴法，以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處即為該穴。列缺穴具有疏風解表、肺理氣、止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴。

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