春季吃枸杞，養肝促排毒？枸杞和「它」搭配吃，肝和腎一塊兒養

春季是萬物蘇醒的季節，這個季節是春氣之應，為養肝的好季節。中醫認為，肝主藏血，肝臟是人體較為重要的器官之一，人體毒素排出和肝臟有一定關係，所以，養肝對於我們來說，越來越重要。春天順應陽氣自然升發舒暢，所以，這個階段養肝效果會事半功倍。

枸杞是我們在生活中常見的食材，在古籍中記載，枸杞性平，味甘，是清理肝臟毒素、助陽、滋腎的好食材。所以，春季養肝經常吃一些枸杞，可以促進肝臟排毒。

常吃枸杞有哪些好處？

1、枸杞中含有枸杞多糖和大量營養成分，例如：胡蘿蔔素、維生素、抗氧化物質等，常吃枸杞有美容養顏、預防提前衰老的作用。

2、枸杞可以養肝臟和腎臟，同時還能提高身體免疫力，有養血、明目的作用。此外還能緩解疲勞，軟化血管、預防脂肪肝和糖尿病。

3、枸杞多糖可以保護肝細胞，同時對肝細胞修復有一定的作用，春季吃枸杞有助於肝臟排毒。

枸杞和「它」搭配吃，肝和腎一塊兒養

枸杞搭配麥冬：枸杞搭配麥冬，有補腎排毒、養肝護肝的作用，麥冬是一種野菜，雖然看似不起眼，卻有很高的藥用價值。枸杞是養肝的好食材，但養腎作用不是很明顯，麥冬搭配枸杞一起吃，肝和腎一塊兒養。

枸杞搭配熟地黃：熟地黃又被叫做地黃，這種食材也是中藥藥材之一，熟地黃有補血、調節內分泌等作用，搭配枸杞一起，可以幫助肝臟排毒解毒，同時還有養護腎臟細胞的作用。春季養生可以用枸杞和熟地黃煲湯喝，這樣有利於吸收。

枸杞搭配蓮子：蓮子很適合煲湯飲用，常吃蓮子可以補脾胃、安神養腎、降血壓、滋補身體、養護心臟等作用，搭配枸杞一起食用可以保養肝臟和腎臟。但謹記經常漲肚或腹瀉人群盡量不要食用。

枸杞食用多少為宜？

枸杞雖然養肝又明目，但如果大量食用，很容易引起上火，甚至導致眼睛出現紅腫等不適癥狀。那麼枸杞食用多少為宜？研究表示，成年人每天吃枸杞20克-30克為宜，如果日常保健吃20克以內即可。

什麼樣的人不宜吃枸杞？

陰虛人群：枸杞雖好，但並不一定適合所有人吃，枸杞性溫，陰虛人群盡量不要吃枸杞，這是由於，枸杞很容易使這類人群上火，夏季也盡量不要吃太多。

高血壓人群：高血壓人群、發燒人群或急躁人群盡量少吃，這是由於枸杞子有溫熱身體的效果，身體體溫的變化很容易引起血管舒張或收縮，不利於血壓的穩定，同時，性格急躁的人如果常吃枸杞很容易上火，加重癥狀。

枸杞子全身都是寶，很適合春季養生，肝不舒服可以通過吃枸杞達到促進肝臟排毒、舒緩肝臟的作用，枸杞搭配麥冬、熟地黃或蓮子還有養腎作用，肝和腎一塊兒養。

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