女性貧血頭暈眼花，這3種食物快速補血，吃好了很多人！

現代女性由於特殊的生理結構，加之快節奏的生活方式，極易出現營養不良繼而引起貧血等方面的問題。貧血主要表現為皮膚蒼白、無血色、身體虛弱、注意力不集中、頭暈等癥狀。嚴格意義上說貧血並不是一種獨立的疾病，但是對於廣大女性而言如果一旦發現貧血而不及時調理的話，那麼其後果也是非常嚴重的。

1、葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

2、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。烏雞一般做湯食用，用烏雞和紅棗、杞子等食材做湯具有益氣補血、養顏美容的功效。對產後婦女、經期女性和大病初癒的人多喝烏雞湯很有療效。

3、黑豆

黑豆是很有補血的效果的，那麼可以把黑豆炒一下，然後榨成黑豆漿喝，也可以用黑豆和烏雞一起燉湯，或者在熬湯的時候，加上黑豆。不管怎麼製作，都有補血的效果！貧血的朋友可就需要多多做了！

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