腸癌來時靜悄悄，專家：3種癥狀不重視，腸癌遲早找上你！

其實並不完全是這樣，每天大魚大肉、口味重的人也會得胃癌，而吃的太不好，總是進食不衛生、不健康的街邊小吃也會誘發腸癌。因此，無論吃的好壞，要想腸道健康，還是要注意腸道生病的一些癥狀！

專家：3種癥狀不重視，腸癌遲早找上你！

一、便秘和腹瀉交替出現

腸息肉會堵塞腸道，所以腸息肉的人會經常出現便秘的情況，腸息肉越嚴重，便秘情況也會越嚴重。當腸息肉惡變成腸癌後，腸內菌群變化，會導致腹瀉，表現出便秘和腹瀉交替出現的奇怪現象。

二、排便習慣異常

正常情況下，一個人一天會排便1-2次，有的人兩天才排便一次，但當腸道發生癌變後，排便習慣就會出現異常，會出現排便次數增多的情況，有時一天可排便七八次，甚至更多！

三、腸道不適

腸道出現脹氣、疼痛等癥狀，那一定就是腸道不舒服了，若經常出現，就要注意腸道健康，說明你可能已經患了腸道疾病。此外，出現腸癌，也可能會導致腹痛、腹脹等情況，因此，這種癥狀也不能小覷。

保護腸道，遠離疾病，三招致勝！

第一招：多補充水分

人一天不吃飯沒事，一天不喝水可不行，多喝水是有益身體健康的，尤其能幫助我們清腸排毒，預防腸道毒素堆積引發病變。每天清晨，可以喝一杯200ml的溫水，對促進糞便排出有幫助。兩餐之間，可以喝一杯丁香葉桂花茶水，對調節身體代謝，調節腸道菌群都有幫助。

丁香葉是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要葯。《醫林纂要》記載：「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」。桂花性溫、味辛，很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，食用桂花，就能夠很好地緩解癥狀。此兩者搭配成丁香葉桂花茶，對腸道損傷、腸道炎症及修復腸道是很好的選擇。

第二招：注意飲食習慣

三餐規律，按時吃飯，這對腸道健康有很大好處，不要飢一頓飽一頓，或者乾脆不吃！經常暴飲暴食最傷害腸胃！此外，吃飯最好吃七八分飽，不要飲食過飽，否則不但容易引起肥胖，對腸道健康的傷害也是很大的。

此外，千萬不要吃宵夜，因為這樣做和能回會給腸道增加太多額外負擔，容易引起腸胃疾病。晚餐也不要吃得過多。

第三招、避免久坐，多運動

長期久坐不動，運動量少，身體相對消耗就小，同時，現在人攝入的脂肪以及蛋白質等營養物質又都偏多，這樣的不平衡極易引起腸道疾病。

不運動，腸蠕動就會減弱，腸道代謝產生物容易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸粘膜和腸壁，就容易讓腸道發生病變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！