誘發胃病 常見原因包括哪些？如何正確養好胃？

胃要養，究竟哪些人應該重視養胃呢？小番健康認為，主要分三類第一是愛吃辣的人，第二是長時間空腹的人，第三是加班族。少量辣味食物是可以起到健胃作用，但是，如果長時間辣味過量，則容易誘發胃部疾病。

誘發胃部疾病 常見原因包括哪些？

比如說，辣椒也屬於高維生素食物，但不適合空腹食用。如果長期過量食用辣椒，刺激消化液過量分泌，可以引發腸胃炎，因此吃辣味應控制量；胃部處在空腹狀態，一般多指當下上班族忙於趕著上班打卡，而忽視了早餐。

也有人認為，不吃早餐能減肥。其實，身體經過一夜胃內沒有任何食物消化，胃酸持續刺激胃黏膜，如果沒有食物進行中和胃酸，也很容易誘發腸胃病；潰瘍病者，夜間加班吃夜宵者應引起重視，比如其他人已經到了夜晚該睡覺時間，而您卻才開始進入晚飯時間，長時間飢餓胃內胃酸過多，是引起潰瘍病主要原因。

如何正確養好胃？

番茄醫生認為，水果盡量放在兩餐間，飯前不大量飲水，否則胃液變稀不利食物消化；在空腹下即胃酸過多濃度高時，應避免食用如橙子、橘子、菠蘿等酸味食物，而這些水果可以留到飯後食用。吃完飯之後，為了保持胃液溫度在37.5攝氏度的良好消化環境，還應避免食用生冷食物。因為剛剛飽飯後，如果立刻吃生冷食物，可能出現胃內消化停止，導致消化不良。

對胃有害的4種不良飲食

第一，進食過多促進胰液、膽汁、胃酸的過量分泌，一旦超過人體承受極限，會發生消化功能紊亂如胰膽管梗阻或狹窄；第二，飯後不宜坐下立刻工作，因為此刻血液都在保障腸胃消化，如果立刻投入到工作，血液又會迴流大腦，導致胃內供應消化的血液不足，增加消化不良。

第三，進食切忌太晚。因為食物在胃內正常消化到排空再到小腸消化，一般需要2小時左右。如果進食太晚，就無法保證留有2小時的正常消化時間，就進入睡眠狀態，從而導致消化紊亂髮生；胃部怕冷，比如寒氣、生冷食物都可以降低消化能力，引起胃疼。因此，控制好生冷食物攝入量，並注意保暖胃部，能夠減少胃病發生。

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