細胞告訴你，健康體質是怎樣練成的？

Hey bro，我是細胞。

別找了，我知道你看不見我，畢竟我實在太小了。這年頭，小一點真的會受到歧視。就算是作為組成生物體最小單位的我，依舊不能得到重視。

比如說，人們生病了，從來都只會去醫院檢查「壞了」的器官。但他們從來不想想，器官也是我們組成的啊，器官之所以會壞，是因為那一部分的細胞生病了！

細胞二三話

有人會說啊：「誒你們細胞啥的，死亡啊再生啊，不是再正常不過的事情了嗎？有啥可值得拿出來說的。」

嗯…話是這麼說，但如果——細胞死亡的速度遠遠超過了新細胞再生的速度。就像一個面臨入侵者的村莊：新生兒還沒來得及生出來呢，活著的成年人都戰死了，這個村子還是得面臨被「滅族」的風險。

不好意思地說，我們也不全都是好細胞。

的確，我們從生出來的時候，都是接受過社會主義核心價值觀洗禮的「五好細胞」。但就是偏偏有那麼一些「殺馬特細胞」，年紀小小不學好，受到社會上的不良風氣影響——比如抽煙喝酒作息不健康，成長道路就「突變」了，生生長成了癌細胞。懟天懟地懟我們，嚴重的還會懟得人必須儘早結束「人世百年游」。

不過說實在的，癌細胞已經是我們細胞屆裡面，最受人類關注的。近年來，因為人類越來越不關注身體健康，我們已經有大批的細胞村莊遭受了被血洗滅亡的命運。直接反映在人類身上的就是——慢病越來越多，而慢病的死亡率也越來越高。

細胞：弱小可憐又無助

我們沒有人類那麼多的慾望，我們胞生的唯一所求就是：吃飽穿暖就好！

看看吧，雖然都9102年了，吃飽穿暖這種問題居然還能成為困擾我們細胞的大問題。你們人類總覺得生活水平好了，吃的也比以前豐盛了，營養肯定不會再成為困擾你們生命質量的的問題了！

對於這種想法，我只想說：膚淺。

現如今的食物，的確比以前豐盛多了。但是問題的關鍵是：就算食物再怎麼豐盛，也得人類都均衡攝入，才能滿足我們啊！很多時候，人類一挑食，就意味著維持我們基本生存和提供我們能量的營養物質——斷貨了！

所以，如果營養補給能跟上。再碰到敵人血洗我們的村莊時，我們不僅能有戰力和敵人血戰到底，同時還會有源源不斷的新細胞跟上。「若是那豺狼來了，迎接它的有營養~」

細胞到底想要啥

1

均衡又豐富的營養物質

其實呢，一個「營養全家桶套餐」就夠啦。

蛋白質 氨基酸：氨基酸是輔料，沒有氨基酸，就合成不了蛋白質。蛋白質能讓我們一個個長得有活力又健康，如果是水溶性的優質蛋白就更好了。

不飽和脂肪酸：脂肪總是會散發令人愉悅的香氣，但我們只愛不飽和脂肪酸，比如γ-亞麻酸，它不僅能能夠增強機體的免疫系統調節和代謝機能，同時還能促進增殖細胞，充當細胞的「生力軍」。

活性物質：β-胡蘿蔔素 葉綠素。一手補給免疫力系統，一手補給造血功能。「雙色營養聖代」，試問哪個小細胞能不愛！

當讓我也知道，讓人類一天吃下富含那麼多營養物質的食物，的確有點困難。所以適時補充一些營養補充劑作為膳食調節，就又方便又有必要。

像螺旋藻這種食物就很不錯，營養素配比均衡且豐富，我還聽說螺旋藻中的蛋白質含量高達60%以上，老人和孩子都很好吸收呢！

2

健康的生活習慣

我上文其實有提到啊，我們細胞中也會出「不孝子」，但那全是因為外界不良環境的影響和干擾才導致的。

而改變不健康的生活習慣，比如戒煙戒酒、早睡早起，就能從很大程度上凈化不良環境。沒有了壞環境的影響，細胞就算想學壞都難。

3

培養積極運動的習慣

其實啊，保持適量的運動，對我們細胞的新陳代謝也是有很大幫助的。不然那句話怎麼說的「Excise is Medicine」。運動可以在一定程度上，將已經死亡的細胞進行分解，為我們這些還生龍活虎的細胞們提供正常的生存空間。

所以啊，別再癱在沙發上玩手機了，看那麼大好的春光，不活動活動才是浪費呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！